{"id":65973,"date":"2022-02-21T05:32:34","date_gmt":"2022-02-21T04:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paarbalance.de\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/"},"modified":"2025-12-12T02:39:03","modified_gmt":"2025-12-12T01:39:03","slug":"kein-sex-mehr-in-der-ehe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/","title":{"rendered":"No more sex in the marriage"},"content":{"rendered":"<p><span data-tcb-events=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo tve_image\" title=\"Standard Blog-Post\" src=\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6a4c6b6669af197cf3ed4086bb9bc3968c59737b7f53282f91990b1d0adc7740?s=256&amp;d=https%3A%2F%2Fwww.paarbalance.de%2Fwp-content%2Fplugins%2Fthrive-visual-editor%2Feditor%2Fcss%2Fimages%2Fauthor_image.png&amp;r=g\" srcset=\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6a4c6b6669af197cf3ed4086bb9bc3968c59737b7f53282f91990b1d0adc7740?s=512&amp;d=https%3A%2F%2Fwww.paarbalance.de%2Fwp-content%2Fplugins%2Fthrive-visual-editor%2Feditor%2Fcss%2Fimages%2Fauthor_image.png&amp;r=g 2x\" alt=\"Standard Blog-Post\" width=\"256\" height=\"256\" data-d-f=\"author\" \/><\/span><span style=\"text-decoration: none;\" data-shortcode=\"tcb_post_author_name\" data-shortcode-name=\"Author name\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/author\/jgastner\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Dr. Judith Gastner&quot;,&quot;data-css&quot;:&quot;tve-u-192dfbf3e7b&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"tve-u-192dfbf3e7b\"><a title=\"Dr. Judith Gastner\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/author\/jgastner\/\">Dr. Judith Gastner<\/a><\/span>Paartherapeutin und PsychotherapeutinKategorie:<span data-attr-css=\"tve-u-192dfbf3e71\" data-attr-link=\"1\" data-attr-rel=\"0\" data-attr-target=\"0\" data-extra_key=\"\" data-option-inline=\"1\" data-shortcode=\"tcb_post_categories\" data-shortcode-name=\"List of categories\"><a title=\"Beziehungskrise\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/beziehungskrise\/\">Beziehungskrise<\/a>, <a title=\"Beziehungstests\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/beziehungstests\/\">Beziehungstests<\/a>, <a title=\"Sexualit\u00e4t\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/sexualitaet\/\">Sexualit\u00e4t<\/a><\/span>Artikel zuletzt aktualisiert am <span data-attr-date-format=\"j. F Y\" data-attr-date-format-select=\"custom\" data-attr-link=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-attr-show-time=\"0\" data-attr-target=\"0\" data-attr-time-format=\"\" data-attr-time-format-select=\"g:i a\" data-attr-type=\"modified\" data-extra_key=\"\" data-option-inline=\"1\" data-shortcode=\"tcb_post_published_date\" data-shortcode-name=\"Post date\">31. August 2025 <\/span><strong>Qualit\u00e4tssicherung<\/strong><a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/prof-dr-ludwig-schindler\/\">Prof. Dr. Dr. Ludwig Schindler<\/a>Artikel teilen \ud83d\udc47\ud83c\udffb[tcb-script]document.addEventListener(&#8220;DOMContentLoaded&#8221;, function() { const copyLinks = document.querySelectorAll(&#8220;.copy-link&#8221;); copyLinks.forEach(link =&gt; { link.addEventListener(&#8220;click&#8221;, function(event) { event.preventDefault(); const textToCopy = &#8220;https:\/\/www.paarbalance.de\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/&#8221;; navigator.clipboard.writeText(textToCopy).then(function() { alert(&#8220;Link wurde in die Zwischenablage kopiert!&#8221;); }).catch(function(error) { alert(&#8220;Fehler beim Kopieren des Links: &#8221; + error); }); }); });});[\/tcb-script]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 800 \/ 260;\" title=\"\u00dcbersicht Kein Sex in der Ehe\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artikel-Header-Kein-Sex-in-der-Ehe.jpg\" alt=\"Links liegt Paar getrennt im Bett und rechts sitzt das Paar verwirrt auf dem Sofa\" width=\"758\" height=\"246\" data-id=\"59335\" data-init-width=\"800\" data-init-height=\"260\" data-width=\"758\" data-height=\"246\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><em><em>Unsere Paartherapeuten nehmen die 7 h\u00e4ufigsten Sex-Mythen unter die Lupe und erkl\u00e4ren, was es f\u00fcr guten Sex braucht.<\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p><strong>\u261d\ud83c\udffb Schnelleinstieg: Kein Sex mehr in der Ehe<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Machen Sie den Online-Selbsttest: <\/strong>F\u00fchlen Sie sich in Ihrer Beziehung zunehmend distanziert, wenn es um das Thema Intimit\u00e4t geht? Unser von Paartherapeuten entwickelte <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-191f9f00ded\">Selbsttest<\/a> gibt Ihnen in wenigen Minuten wertvolle Hinweise darauf, ob es sich um eine vor\u00fcbergehende Phase handelt oder ob tieferliegende Probleme bestehen. \u2193<\/li>\n<li><strong>Spontaner Sex ist der einzig wahre!<\/strong> \u2013 Ist das wirklich so? Viele glauben, dass nur ungeplanter Sex f\u00fcr Spannung sorgt, aber es gibt andere Wege, Intimit\u00e4t zur\u00fcckzugewinnen, selbst ohne spontane Funken. <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-191f9f4062c\">Lesen Sie hier mehr \u2193<\/a><\/li>\n<li><strong>\u00dcber Sex reden bringt nichts!<\/strong> \u2013 Falsch! Offene Gespr\u00e4che \u00fcber Intimit\u00e4t und Bed\u00fcrfnisse sind der Schl\u00fcssel, um wieder N\u00e4he zu schaffen und Missverst\u00e4ndnisse aus dem Weg zu r\u00e4umen. <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-191f9f5104e\">Erfahren Sie hier, wie Sie richtig dar\u00fcber sprechen. \u2193<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p><strong>Viele Paare stehen irgendwann an demselben Punkt: Es l\u00e4uft nicht mehr so richtig (viel) im Bett.<\/strong><\/p>\n<p>Wo die heftig Verliebten einst t\u00e4glich voller Leidenschaft \u00fcber einander hergefallen sind, ist die gemeinsame Erotik mittlerweile zur Seltenheit geworden. Bei manchen Paaren liegt das am Hamsterrad des Alltags, in dem es kaum Raum f\u00fcr ungest\u00f6rte Zweisamkeit gibt. Bei anderen hat einer von beiden Partnern eines Tages seltener (oder kaum noch oder phasenweise sogar gar kein) Verlangen nach Sex.<\/p>\n<p><strong>Betroffene machen an dieser Stelle h\u00e4ufig den Fehler, nach der Schuld f\u00fcr solche Ver\u00e4nderungen zu suchen:<\/strong><\/p>\n<p>Ist ihre lustlose Frau (ihr lustloser Mann) die bzw. der Schuldige?<\/p>\n<p>Liegt die Sex-Flaute an eigenen Unzul\u00e4nglichkeiten?<\/p>\n<p>Ist die Beziehungsqualit\u00e4t insgesamt schuld? etc. etc.<\/p>\n<p><strong>Aber geht es hier wirklich um die <em>Schuldfrage<\/em>?<\/strong><\/p>\n<p>In diesem Artikel nehmen wir die weit verbreitetsten Glaubenss\u00e4tze \u00fcber Sexualit\u00e4t und Leidenschaft unter die Lupe und \u00fcberpr\u00fcfen, ob sie sinnvoll sind und ob sie uns gut tun &#8211; oder uns wom\u00f6glich vollends die Lust auf die Lust nehmen. \ud83d\ude09<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p><strong>Herrscht bei Ihnen gerade erotische Flaute, segeln Sie einfach nur in etwas ruhigeren Gew\u00e4ssern oder sind Sie sexuell vielleicht sogar aktiver als andere Paare?<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693158460469\"><strong>Machen Sie jetzt den Selbsttest!<\/strong><\/h2>\n<p>[tcb-script src=&#8221;https:\/\/cdn.jotfor.ms\/s\/umd\/latest\/for-form-embed-handler.js&#8221;][\/tcb-script] [tcb-script]window.jotformEmbedHandler(&#8220;iframe[id=&#8217;JotFormIFrame-222412164533345&#8242;]&#8221;, &#8220;https:\/\/form.jotform.com\/&#8221;)[\/tcb-script]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\ud83d\ude80 <strong>4.470 Paare<\/strong> haben so neue N\u00e4he &amp; Leidenschaft entdeckt.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693158460471\"><strong>Sex-Mythos 1: Nur spontaner Sex ist wirklich guter Sex. Genauso ist es! Oder?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Spontaner Sex in der Ehe\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kein-Sex-mehr-in-der-Ehe-spontaner-Sex.jpg\" alt=\"Skizze wie Paar getrennt im Bett liegt mit einer Denkblase die sagt spontaner Sex = guter Sex\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49142\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p>Sp\u00e4testens f\u00fcr Paare, bei denen &#8220;aus zwei drei&#8221; geworden ist, wird die \u201espontane Nummer zwischendurch\u201c erst einmal zur absoluten Ausnahme. An ungeplante Sch\u00e4ferst\u00fcndchen ist f\u00fcr die <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/eltern-sein-sex-haben-tipps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wenigsten Eltern kleiner Kinder<\/a> noch zu denken (-&gt; \u00dcberm\u00fcdung, Dauer-Rufbereitschaft&#8230;).<\/p>\n<p><strong>Aber auch ein Gro\u00dfteil der kinderlosen Paare stellt nach l\u00e4ngerer Beziehungsdauer fest, dass sich ihre einstige Spontaneit\u00e4t hinsichtlich Lust und Sinnlichkeit mehr und mehr verabschiedet hat.<\/strong><\/p>\n<p>Stilisiert man das Feuer des Anfangs (\u201eFr\u00fcher sind wir doch \u00fcbereinander hergefallen und konnten gar nicht genug von einander bekommen!\u201c) als <em>Must\u00a0have<\/em> f\u00fcr die gelebte Erotik hoch, kann es passieren, dass es in einer Ehe irgendwann \u00fcberhaupt nicht mehr miteinander zu schlafen.<\/p>\n<p>Deshalb gilt: <strong>Verabredungen zum Sex m\u00fcssen keineswegs unsexy sein!\u00a0<\/strong>Vielmehr sind sie oftmals die Voraussetzung daf\u00fcr, dass \u00fcberhaupt wieder Raum und Mu\u00dfe f\u00fcr Sinnlichkeit entstehen kann. Noch besser als das\u00a0konkrete\u00a0Sex-Date w\u00e4re allerdings eine Verabredung zum kuscheligen Zusammensein (ohne Ablenkungen von au\u00dfen), bei der es zwar zum Sex kommen <em>kann<\/em>\u00a0&#8211;\u00a0aber nicht <em>muss<\/em>. So baut sich kein Druck auf und alles geht ein wenig einfacher, entspannter (und meist leichter) seinen Gang.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693158460472\"><strong>Sex-Mythos 2: Sex wird nur richtig gut, wenn beide gleichzeitig Lust haben. Oder etwa nicht?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Keine Lust auf Sex in Beziehung\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kein-Sex-mehr-in-der-Ehe-beide-gleichzeitig-Lust.jpg\" alt=\"Skizze wie Mann seiner Frau auf dem Sofa Sex vorschl\u00e4gt, aber sie gelangweilt ihre Zeitung liest\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49143\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p>Auch das wird in l\u00e4ngeren Beziehungen immer seltener der Fall sein: Die absolute Synchronizit\u00e4t der Lust. Viel wahrscheinlicher: Ein Partner\u00a0sp\u00fcrt, dass Verlangen in ihm auftaucht, w\u00e4hrend der\u00a0andere an seinem Einkaufszettel sitzt, eine E-Mail schreibt, dringend etwas f\u00fcr den anstehenden Kindergeburtstag vorbereiten muss oder oder oder\u2026<\/p>\n<p><strong>In einer langj\u00e4hrigen Ehe darauf zu warten, dass sich in beiden Partnern genau gleichzeitig eine erotische Wallung ank\u00fcndigt &#8211; und das bittesch\u00f6n regelm\u00e4\u00dfig \u2013 f\u00fchrt mit hoher Wahrscheinlichkeit dazu, dass es nur noch sehr wenig Sex gibt.<\/strong><\/p>\n<p>Auch auf die Gefahr hin, dass das erst einmal ziemlich unromantisch klingt &#8211; lassen Sie sich doch einmal auf folgendes Gedankenspiel ein:\u00a0Ihr Mann \/ Ihre Frau hat gerade Lust auf Sex. Sie aber nicht. Ihr erster Gedanke vielleicht<em>: \u201eIch will mich nicht \u201a\u00fcberwinden\u2018 m\u00fcssen. Sex soll ja schlie\u00dflich \u201aauthentisch\u2018 sein. Und wenn ich keine Lust habe, m\u00fcsste ich ja etwas vorspielen. Also lassen wir\u2019s lieber sein.\u201c<\/em>\u00a0Doch wie w\u00e4r\u2019s stattdessen mal versuchshalber mit:\u00a0<em>\u201eUnd wenn schon! Auch wenn ich gerade selbst (noch?) nicht erregt bin: Warum nicht trotzdem etwas f\u00fcr das Vergn\u00fcgen meines Partners tun? Ich werde einfach versuchen, unsere k\u00f6rperliche N\u00e4he zu genie\u00dfen. Also: Come on, Babe \u2026\u201c<\/em><\/p>\n<p><strong>Bevor vermeintliche \u201eAuthentizit\u00e4t\u201c automatisch dazu f\u00fchrt, dass Sie praktisch keinen Sex mehr haben &#8211; dann: nichts wie \u00fcber Bord mit ihr!<\/strong> Und: Auch zun\u00e4chst \u201ealtruistisch\u201c anmutender Sex sollte nicht von vornherein ausgeschlossen werden. Vor allem deshalb nicht, weil er ja vermutlich gar nicht allzu lange altruistisch (und einseitig genussvoll) bleibt, sobald Sie sich erst mal auf ihn eingelassen haben&#8230;<\/p>\n<h2 id=\"t-1693158460475\"><strong>Sex-Mythos 3: \u00dcber Sex sprechen bringt nichts. Entweder es passt &#8211; oder es passt nicht. Wirklich?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Kommunikationsprobleme in der Beziehug\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kein-Sex-mehr-in-der-Ehe-entweder-es-passt-oder-nicht.jpg\" alt=\"Skizze von Paar auf dem Sofa mit Schwierigkeiten bei der Kommunikation \u00fcber sexuelle Bed\u00fcrfnisse\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49144\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p>Vorstellungen \u00fcber den perfekten Sex und aufregende Erotik gibt es wahrscheinlich so viele, wie es Frauen und M\u00e4nner gibt. Und Vorlieben, die man mit 20 gehabt haben mag, m\u00fcssen schon ein Jahr sp\u00e4ter nicht mehr dieselben sein.<\/p>\n<p><strong>Erotische W\u00fcnsche und sexuelle Faibles ver\u00e4ndern sich im Laufe der Jahre \u2013 bei jedem einzelnen und deshalb auch in jeder Beziehung.<\/strong> Und das nicht nur einmal, sondern immer wieder. Wichtig ist deshalb, dass Sie \u2013 zusammen mit Ihrem Partner \u2013 flexibel bleiben und nach passenden Beschreibungen und einer Form suchen, sich mit dem anderen dar\u00fcber auszutauschen, was \u201esch\u00f6ne Erotik\u201c oder \u201eguten Sex haben\u201c in Ihrer aktuellen Lebensphase f\u00fcr Sie bedeutet.<\/p>\n<p>Aber Vorsicht: <strong>Akzeptieren Sie dabei keine Definitionen von irgendjemand anderem, was \u201eguter Sex\u201c ist und trauen Sie keinen Berichten dar\u00fcber, wie viele Paare angeblich wie oft miteinander \u201ein der Kiste landen\u201c<\/strong>. Nur Sie selbst wissen, welche Art von Erotik Sie gerade am ehesten bzw. am meisten genie\u00dfen k\u00f6nnen. Und ob es z.B. f\u00fcr Sie beim Sex so etwas wie \u201eVorspeise\u201c, \u201eHauptspeise\u201c und \u201eNachspeise\u201c gibt \u2013 oder ob Sie ein gro\u00dfer Fan von gro\u00dfz\u00fcgigen \u201eVorspeisentellern\u201c sind. Vielleicht lassen Sie daf\u00fcr ja alle weiteren G\u00e4nge gerne mal ausfallen. Sie selbst entscheiden! Niemand sonst.\u00a0Aber nat\u00fcrlich muss\u00a0Ihr Partner Ihre Vorlieben und Pr\u00e4ferenzen kennen\u00a0\u2013\u00a0sonst kann er Sie nicht in das richtige Restaurant ausf\u00fchren\u2026<\/p>\n<p><strong>Umfragen \u00fcber Sexualit\u00e4t haben gezeigt, dass Menschen in einer festen Partnerschaft nur allzu gerne auf die erotischen W\u00fcnsche Ihres Partners \/ Ihrer Partnerin eingehen w\u00fcrden \u2013 wenn sie sie doch nur kennen w\u00fcrden.<\/strong> Und das ist leider allzu oft nicht der Fall \u2013 selbst in langj\u00e4hrigen Beziehungen.<\/p>\n<p>Ein charmanter Weg, peinliches Schweigen zu \u00fcberwinden und sich trotzdem ganz konkret \u00fcber Sex auszutauschen: Schaffen Sie sich ein Buch \u00fcber Sex und Erotik an, das Sie pers\u00f6nlich &#8211; \u00e4sthetisch wie inhaltlich &#8211; anspricht. Markieren Sie all die Stellen, in denen Sie Anregungen oder Bilder entdecken, die Sie aufregend finden. Geben Sie die so \u201ebearbeitete\u201c Lekt\u00fcre schmunzelnd Ihrem Partner zum Lesen. Vermutlich werden Sie sich wundern, wie schnell W\u00fcnsche manchmal wahr werden k\u00f6nnen &#8211; nur, weil der andere weniger Gedanken lesen muss\u2026<\/p>\n<h2 id=\"t-1693158460476\"><strong>Sex-Mythos 4: Ein Seitensprung kann eine langj\u00e4hrige Ehe beleben! Hmm. Ob <em>beleben<\/em> hier das richtige Wort ist?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Warum Affaere\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Affaere-verzeihen-Frage-Warum.jpg\" alt=\"Mann ist traurig ueber die Affaere seiner Frau\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"50377\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p><strong>Was sagt die Paarforschung zu diesem heiklen Thema?<\/strong><\/p>\n<p>Mit Aff\u00e4ren ist das so eine Sache: Im Laufe einer l\u00e4ngeren Partnerschaft glauben viele Menschen &#8211; M\u00e4nner wie Frauen &#8211; von sich selbst, dass es ihnen durchaus gelingen k\u00f6nnte (oder bereits gelungen ist),\u00a0sich f\u00fcr eine Weile\u00a0in ein\u00a0aufregendes geheimes Techtelmechtel\u00a0neben der festen Langzeitbeziehung zu\u00a0st\u00fcrzen\u00a0\u2013 ohne dass es sie\u00a0allzu sehr aus der Bahn werfen w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Dem festen Partner hingegen w\u00fcrden sie das aber niemals zutrauen \u2013 und auch niemals zugestehen.<\/p>\n<p>Klingt komisch? Ist aber so. Warum? In diesem heiklen Terrain wird gerne mit zweierlei Ma\u00df gemessen: Man selbst w\u00fcrde sich durchaus gerne das eine oder andere Abenteuer erlauben (oder hat es sich bereits geg\u00f6nnt) \u2013 der Partner soll aber bittesch\u00f6n absolut treu sein und keiner Versuchung jemals erliegen. Nie und nimmer! Warum sollte er auch fremdgehen?!\u00a0<em>Er hat doch schlie\u00dflich MICH!<\/em><\/p>\n<p><strong>So glauben viele Menschen, dass sie selbst in der Lage w\u00e4ren\u00a0(oder sind), Liebe und Leidenschaft gut auseinanderzuhalten \u2013 der Partner das aber garantiert nicht so hinbekommen w\u00fcrde.<\/strong> Dem Partner w\u00fcrde man die H\u00f6lle auf Erden bereiten, wenn ein Seitensprung von ihm\/ihr auffliegen w\u00fcrde. <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/ehekrise\/\">Ehekrise<\/a> vorprogrammiert. Umgekehrt w\u00fcrde man aber mit aller \u00dcberzeugung behaupten: <em>\u201eDas hatte wirklich ABSOLUT NICHTS mit uns beiden zu tun.\u201c<\/em> Der &#8216;Abtr\u00fcnnige&#8217; sagt vielmehr voller \u00dcberzeugung, dass es doch einen positiven Effekt habe, wenn m\u00f6glicher Frust \u00fcber wenig Sex in der Ehe durch eine Aff\u00e4re verhindert werde. Diese Ansicht teilen allerdings die wenigsten frisch Betrogenen &#8211; es sei denn, das Konzept &#8216;offene Beziehung&#8217; ist von beiden Partnern im Vorfeld einvernehmlich &#8216;ausgehandelt&#8217; und als Option beschlossen worden<\/p>\n<p><strong>Fazit: Wenn einem an der eigenen Beziehung gelegen ist (und man mit seinem Partner nicht &#8216;offen in einer offenen Beziehung&#8217; lebt), sollte man tunlichst versuchen, treu zu bleiben.<\/strong><\/p>\n<p>Fliegt eine Aff\u00e4re auf, erf\u00e4hrt der betrogene Partner n\u00e4mlich eine der schlimmsten\u00a0nur vorstellbaren Kr\u00e4nkungen. Zudem wird\u00a0die Partnerschaft\u00a0von einem Moment zum n\u00e4chsten in eine v\u00f6llig\u00a0andere Dimension katapultiert.\u00a0Und es bedeutet\u00a0(bestenfalls)\u00a0einen\u00a0riesigen\u00a0Haufen an Arbeit, den tiefen Riss, der dadurch entstanden ist, wieder zu kitten.<\/p>\n<p>Und doch: F\u00fcr eine Ehe, die beide vor dem Betrug als &#8211; alles in allem &#8211; gl\u00fccklich und liebevoll erlebt haben, lohnt es sich immer zu k\u00e4mpfen und man sollte nicht weniger als alles versuchen, um dem vertrauten &#8216;Wir&#8217; noch einmal eine echte Chance zu geben.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693296237234\"><strong>Sex-Mythos 5: Wenn eine Aff\u00e4re auffliegt, kann man die Ehe danach eigentlich gleich in die Tonne treten. Das wird eh nichts mehr. Oder vielleicht doch?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 482;\" title=\"Affaere ist aufgeflogen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Phasen-einer-Affaere-Phase-6.webp\" alt=\"Illustration wie Taschenlampe das Fremdgehen von Mann und Frau aufdeckt\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"52931\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"482\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p><strong>Auch wenn es (siehe oben) dazu f\u00fchrt, dass sich die allermeisten Paare emotional in einem Ausnahmezustand wiederfinden wie noch nie zuvor, passiert es in vielen langj\u00e4hrigen Beziehungen (also unabh\u00e4ngig von der Geschlechterkonstellation Frauen-M\u00e4nner, Frau-Frau, Mann-Mann &#8230;) irgendwann<\/strong>:<\/p>\n<p>(Mindestens) einer von beiden Partnern erliegt einer Versuchung. Und die Aff\u00e4re fliegt eines Tages auf. Das Fundament der Partnerschaft ist maximal ersch\u00fcttert. Alles droht zusammen zu brechen. Nichts ist mehr so, wie es war. Nichts f\u00fchlt sich noch &#8216;normal&#8217; an. Die Dinge haben sich von einer Sekunde auf die andere komplett gedreht. Stress pur &#8211; und keine L\u00f6sung in Sicht. <strong>Beide Partner k\u00f6nnen oft nicht mehr klar sehen. Die Perspektive fehlt. Das bohrende Gedankenkarussell kann den Betrogenen fast um den Verstand bringen<\/strong>:<\/p>\n<p>Warum in aller Welt konnte das passieren? Wie konnte ich mich so sehr t\u00e4uschen! Dass er\/sie so etwas macht! Wie konnte er\/sie mir DAS antun! Warum konnte ich nicht klar sehen, was da zu welchem Zeitpunkt abgegangen ist? Fehlt ihm\/ihr etwas Fundamentales bei uns? Hatten wir zu wenig Sex, weniger N\u00e4he als sonst, Probleme, die mir nicht bewusst waren? Und das wom\u00f6glich schon Monate lang? Oder sogar seit Jahren? Ich war doch \u00fcberzeugt davon, dass wir keine gr\u00f6\u00dferen Probleme haben und dass wir uns noch immer lieben. usw. usw.<\/p>\n<p><strong>Die vielen unbeantworteten Fragen qu\u00e4len, die riesige Unsicherheit macht massiv Angst. Was wird die Zukunft bringen? Ist auf einen Schlag kaputt, was seit Jahren Halt gegeben hat?<\/strong><\/p>\n<p>Sollte man sich vielleicht am besten so schnell wie m\u00f6glich trennen, damit diese Qual nicht endlos anh\u00e4lt? Welche Gr\u00fcnde sprechen daf\u00fcr, welche dagegen?<\/p>\n<p><strong>Diese komplexe Thematik w\u00fcrde den Rahmen dieses Artikels sprengen. Daher m\u00f6chten wir Sie, falls Sie betroffen sind oder einfach mehr zum Thema erfahren m\u00f6chten, auf unseren eigens zum Thema &#8220;Was tun nach Betrug?&#8221; verfassten Blogbeitrag verweisen<\/strong>: <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/affaere-verzeihen\/\">Fremdgehen und Aff\u00e4re verzeihen<\/a><\/p>\n<h2 id=\"t-1693296237235\"><strong>Sex-Mythos 6: Getrennte Schlafzimmer sind der Anfang vom Ende. Da ist was dran &#8211; oder?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 800 \/ 350;\" title=\"Trennung verhindern\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Trennung-verhindern.jpg\" alt=\"Zeichnung eines Geistes der die Trennung verhindern soll\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"59912\" data-init-width=\"800\" data-init-height=\"350\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p><strong>Typischer Klatsch:\u00a0<em>\u201eDie haben schon seit l\u00e4ngerem getrennte Schlafzimmer. Da kann ja irgendwas nicht mehr stimmen\u2026\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Kann sein &#8211; muss es aber nicht. Tatsache ist: Kein Au\u00dfenstehender kann sicher dar\u00fcber befinden,\u00a0welche Rituale, Vereinbarungen und Umst\u00e4nde f\u00fcr ein Paar oder eine Familie in welcher Phase ihres Lebens die aktuell besten L\u00f6sungen darstellen. Und dazu geh\u00f6ren selbstredend auch Schlafgewohnheiten und die Verteilung der Schlafst\u00e4tten.<\/p>\n<p>Denn es ist doch so: <strong>Besser, es begr\u00fc\u00dft sich morgens ein gutgelauntes und ausgeruhtes Paar, als dass der eine den anderen \u00fcbellaunig im selben Bett anschnauzt.<\/strong> Weil er sich wieder einmal die halbe Nacht herumgew\u00e4lzt hat und ab 2:00 immer verzweifelter und \u00e4rgerlicher geworden ist, da der andere mal wieder tief und fest geschlafen &#8211; dabei aber laut vor sich hin geschnarcht\u00a0hat.<\/p>\n<p><strong>Dar\u00fcber, ob ein Paar z\u00e4rtlich miteinander umgeht, oft oder wenig Sex hat, sagt die Anordnung der Betten in der Nacht jedenfalls nicht automatisch\u00a0besonders viel\u00a0aus.<\/strong><\/p>\n<p>Lassen Sie sich also auf keinen Fall von irgendwelchen Warnungen Au\u00dfenstehender verunsichern! Nur Sie selbst k\u00f6nnen wissen, welche Schlafgewohnheiten zu Ihrem Leben und Ihrer Partnerschaft passen und welche L\u00f6sung Sie beide froh macht \u2013 und falls Sie es selbst noch nicht genau wissen, dann probieren Sie einfach verschiedene Varianten aus.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693296237236\"><strong>Sex-Mythos 7: Sex sollte klappen &#8211; auch unabh\u00e4ngig davon, wie es sonst in der Beziehung gerade so l\u00e4uft!<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Wenig Sex in der Ehe\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kein-Sex-mehr-in-der-Ehe-Sex-sollte-immer-klappen.jpg\" alt=\"Skizze wie Paare verbal und nonverbal ihre Liebe kommunizieren im Bett und auf der Couch\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49148\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p>Sch\u00f6n w\u00e4r\u2019s.\u00a0Zumindest theoretisch\u00a0ein guter Weg, sich schnell wieder nahe zu kommen.\u00a0Aber: So l\u00e4uft\u2019s leider nicht. Jedenfalls\u00a0fast nie.\u00a0Denn das Gegenteil ist der Fall:\u00a0<strong>Sex\u00a0ist\u00a0nicht von der Gesamtatmosph\u00e4re\u00a0in einer Beziehung zu trennen!<\/strong><\/p>\n<p>Anders gesagt:\u00a0Wenn erst einmal ordentlich Sand im Beziehungs-Getriebe ist, ist Sex fast immer das ERSTE, das wegbricht.\u00a0Und\u00a0wenn\u00a0sich\u00a0die Stimmung allm\u00e4hlich\u00a0wieder\u00a0verbessert, ist Sex fast immer das\u00a0LETZTE, das sich wieder \u201eeinstellt\u201c bzw. allm\u00e4hlich wieder seinen Raum in der Partnerschaft erh\u00e4lt. Ist einfach so.<\/p>\n<p>Deshalb: Wer sich w\u00fcnscht, dass der Sex in seiner Ehe lebendig bleibt, sollte sich bewusst machen, dass auch so unsexy T\u00e4tigkeiten wie den M\u00fcll unaufgefordert rausbringen oder ohne Maulen zu den Schwiegereltern mitzukommen durchaus mit dem eigenen Sex-Leben zu tun haben\u2026 \ud83d\ude09<\/p>\n<h2 id=\"t-1693296237237\"><strong><em>Gar kein<\/em> Sex mehr! Ja &#8211; und?<\/strong><\/h2>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es auch zahlreiche Paare, zwischen denen &#8211; m\u00f6glicherweise schon seit langem &#8211; keinerlei erotische Begegnungen mehr stattfinden und die trotzdem nicht damit hadern. <strong>Kein Sex mehr <\/strong>in der Ehe bzw. Partnerschaft ist f\u00fcr diese Paare Alltag &#8211;\u00a0 manchmal seit Jahren, manchmal seit Jahrzehnten.<\/p>\n<p>Aber leiden diese &#8216;No-Sex&#8217;-Paare (oder zumindest einer von beiden) nicht doch eines Tages darunter, dass sie es vermissen, miteinander zu schlafen? Dass keine Leidenschaft mehr gelebt wird? Dass es keine Sinnlichkeit mehr in der Ehe gibt?<\/p>\n<p><strong>Fehlt nicht eine ganz zentrale Komponente f\u00fcr eine erf\u00fcllte Beziehung, wenn ein Paar &#8216;nicht mehr miteinander schl\u00e4ft&#8217;? <\/strong><strong>Ist eine solche Situation (bzw. Entwicklung dorthin) nicht absolut &#8216;unnat\u00fcrlich&#8217; und gef\u00e4hrdet letztlich doch <em>jede<\/em> Partnerschaft?<\/strong><\/p>\n<p>Die Antwort lautet: Nein. Nicht unbedingt. N\u00e4mlich dann nicht, wenn es <em>beiden wirklich gut damit geht<\/em>.<\/p>\n<p>Von Paaren, die schon sehr lange zusammen sind oder die bereits &#8216;miteinander alt geworden&#8217; sind, sind Aussagen wie die folgenden gar nicht selten:<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Bei uns haben sich im Laufe der Jahre die Priorit\u00e4ten ver\u00e4ndert. Sex spielt zwischen uns keine Rolle mehr.&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Wir vermissen da nichts. Irgendwann hatten wir einfach keine rechte Lust mehr darauf, in die Kiste zu springen.&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Sex? Wurde bei uns immer weniger &#8211; und irgendwann hat keiner mehr die Initiative ergriffen.&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Dass wir keinen Sex mehr haben, hat nichts damit zu tun, dass wir uns nicht mehr lieben oder verbunden f\u00fchlen. Wir machen inzwischen einfach andere Dinge noch lieber miteinander.&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Eine gl\u00fcckliche Ehe ohne Sex? F\u00fcr uns geht das! Wir sind ja das beste Beispiel daf\u00fcr. Und wir sind zufrieden so, wie es ist.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber wie gesagt: <strong>Ein solches Beziehungskonzept &#8211; Liebe ja. Sex nein. &#8211; kann nur funktionieren, wenn beide Partner \u00e4hnlich empfinden.<\/strong> Qu\u00e4len den einen oder die andere Gedanken wie &#8220;Ich bin einfach ein sinnlicher Mensch und h\u00e4tte oft Lust &#8211; aber mein Mann will keinen Sex (mehr). Das ist bitter f\u00fcr mich&#8221; oder &#8220;Meine Frau will keinen Sex &#8211; egal, wie sehr ich mich bem\u00fche, dass wir uns wieder n\u00e4her kommen. Mich frustriert das&#8221; dann muss das Thema schnellstm\u00f6glich ernst genommen und in eine Richtung ver\u00e4ndert werden, mit der beide &#8216;gut leben&#8217; k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Manchmal kommt es aber auch vor, dass sich das Zusammenleben ohne Sex eine ganze Zeit lang f\u00fcr beide stimmig anf\u00fchlt und keiner &#8216;etwas vermisst&#8217; &#8211; doch irgendwann ver\u00e4ndert sich die Situation, weil einer von beiden pl\u00f6tzlich doch sp\u00fcrt, dass er (wieder) ein Bed\u00fcrfnis nach gelebter Sinnlichkeit, nach Begehren und Begehrt werden hat.<\/p>\n<p>Lenken Sie daher in m\u00f6glichst regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst auf Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und achten Sie auf (bzw. erfragen Sie) die Ihres Partners.<\/p>\n<p>Ist einer von Ihnen beiden inzwischen unzufrieden oder sogar <strong>ungl\u00fccklich mit &#8216;zu wenig Sex und k\u00f6rperlicher N\u00e4he&#8217;<\/strong>? Dann ist es wichtig, sich &#8211; m\u00f6glichst unaufgeregt, bed\u00e4chtig und kreativ &#8211; miteinander Gedanken dar\u00fcber zu machen, welche Wege es f\u00fcr mehr k\u00f6rperlichen N\u00e4he gibt, die sich &#8211; in n\u00e4chster Zeit &#8211; f\u00fcr beide gut anf\u00fchlen k\u00f6nnten.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693296237238\"><strong>Mehr Liebe, mehr Sex: Zur\u00fcck zu Ihrer Traumbeziehung<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Ursachen und L\u00f6sungen kein Sex\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sexuelle-Unlust-Mann-Ursachen-Loesungen.jpg\" alt=\"Skizze wie Paar gemeinsam kocht und Offenheit, Zeit und Initiative f\u00fcr mehr Sex im Topf mischt\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49001\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p>Sie haben bis hierher gelesen &#8211; das freut uns sehr. Augenscheinlich liegt Ihnen viel an Ihnen als Paar. Anstatt das Schwinden der Erotik als gegeben hinzunehmen, besch\u00e4ftigen Sie sich bewusst mit L\u00f6sungsans\u00e4tzen: Braucht es Aktzeptanz? Braucht es neue Impulse? Wenn ja: Welche?<\/p>\n<p><strong>Egal, ob sie momentan wenig Sex oder gar keinen Sex mehr haben, ob sie oft oder selten z\u00e4rtlich miteinander sind &#8211; diese Bereitschaft ist die Grundvoraussetzung f\u00fcr positive Ver\u00e4nderung.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693296237239\"><strong>Die gute Nachricht: Eine Ehe ist noch lange nicht am Ende, nur weil der Sex besser sein k\u00f6nnte.<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Kein Sex in Beziehung Trennung\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kein-Sex-mehr-in-der-Ehe-Trennung.jpg\" alt=\"Skizze von Experten mit einer Tafel und der Aufschrif Sex definiert nicht das Ende der Beziehung\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49150\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p>Unsere paartherapeutische Erfahrung zeigt: <strong>Mit einer positiven Einstellung und dem richtigen Knowhow l\u00e4sst sich die eingeschlafene Sexualit\u00e4t meist relativ schnell wieder beleben.<\/strong> Und das setzt dann oftmals eine regelrechte Aufw\u00e4rtsspirale in Gang: Mehr Sex bedeutet h\u00e4ufig mehr Verbundenheit. Mehr Verbundenheit f\u00fchrt zu mehr gegenseitiger Akzeptanz. Mehr gegenseitige Akzeptanz verhindert viele Streitereien. Und so weiter und so fort&#8230;<\/p>\n<p><strong>Das h\u00f6rt sich ja toll an! Aber: Wo genau anfangen?<\/strong><\/p>\n<p>Der elementare erste Schritt ist es, ein umfassendes Bewusstsein \u00fcber Ihre Dynamik als Paar (und die Gr\u00fcnde f\u00fcr die aktuelle Flaute im Bett) zu gewinnen.<\/p>\n<p><strong>Starten Sie jetzt mit dem Selbsttest!<\/strong><\/p>\n<iframe id=\"JotFormIFrame-230927677969377\" style=\"min-width: 100%; height: 539px; border: none;\" title=\"Selbsttest: Fremdverliebt\" src=\"https:\/\/form.jotform.com\/222412164533345\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span> <\/iframe><div class=\"tve_iframe_cover\"><\/div>\n<p><strong>Wir w\u00fcnschen Ihnen alles Gute f\u00fcr Ihre Ehe!<\/strong><\/p>\n<p>Ihre <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/dr-judith-gastner\/\">Dr. Judith Gastner<\/a><\/p>\n<p><strong>\u261d\ud83c\udffb Passende Artikel zum Thema &#8220;Kein Sex mehr in der Ehe&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1737413555985\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/libidoverlust\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/libidoverlust\/\" data-css=\"\">Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n<p>Libidoverlust kann Beziehungen belasten und hat verschiedene Ursachen wie k\u00f6rperliche Erkrankungen, Stress und Beziehungsprobleme. Um dem entgegenzuwirken, sind offene Gespr\u00e4che, Stressabbau und gegebenenfalls professionelle Hilfe wichtige Schritte. Eine verbesserte Beziehungsqualit\u00e4t und Offenheit f\u00fcr neue Ideen k\u00f6nnen helfen, die Intimit\u00e4t und das sexuelle Verlangen wiederherzustellen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1737413555985\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/libidoverlust\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Eltern sein &amp; (guten) Sex haben? \u2013 Die 7 besten Tipps\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/eltern-sein-sex-haben-tipps\/\" data-css=\"\">Eltern sein &amp; (guten) Sex haben? \u2013 Die 7 besten Tipps<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n<p>F\u00fchlen Sie sich als Eltern im Liebesleben eingeschr\u00e4nkt? Wir zeigen Ihnen frische Perspektiven auf, um die Zweisamkeit neu zu beleben. Lassen Sie sich von unseren Strategien inspirieren, um Liebe und Lust im (oft) hektischen Familienleben wiederzufinden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1737413555985\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/libidoverlust\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Trennung wegen fehlender Sexualit\u00e4t? \u2013 Die 6 besten Tipps gegen die Sexflaute\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/trennung-wegen-fehlender-sexualitaet\/\" data-css=\"\">Trennung wegen fehlender Sexualit\u00e4t? \u2013 Die 6 besten Tipps gegen die Sexflaute<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n<p>Sie denken \u00fcber eine Trennung wegen unbefriedigender oder fehlender Sexualit\u00e4t nach? Unsere Paartherapeuten geben Ihnen hilfreiche Tipps, was Sie gegen die Sex-Flaute tun k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"t-1690967237765\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3 id=\"t-1685450315605\"><strong><strong><strong><strong>Was sind die Gr\u00fcnde f\u00fcr zu wenig Sex in der Ehe?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum Sex und Erotik weniger werden. Hat sich die Qualit\u00e4t der Beziehung insgesamt verschlechtert (z.B. ist der Umgang liebloser)? Oder gibt es andere Gr\u00fcnde, die nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben (z.B. Stress, M\u00fcdigkeit, k\u00f6rperliche Probleme)? Nur wer die Ursache kennt, kann gezielt nach geeigneten Wegen suchen, um die Erotik wiederzubeleben.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701693703410\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Was sind h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr sexuelle Unlust bei Frauen?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p><a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/sexuelle-unlust-frau\/\">Sexuelle Unlust bei Frauen<\/a> kann auf eine Vielzahl von Faktoren zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, einschlie\u00dflich k\u00f6rperlicher und psychischer Erkrankungen (z.B. Hormonst\u00f6rungen, Depressionen), Nebenwirkungen von Medikamenten, \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Stress und Beziehungsproblemen<\/p>\n<h3 id=\"t-1723561662186\"><strong>Was sind h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr sexuelle Unlust bei M\u00e4nnern?<\/strong><\/h3>\n<p>Auch <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/sexuelle-unlust-mann\/\">sexuelle Unlust bei M\u00e4nnern<\/a> kann aufgrund verschiedener k\u00f6rperlicher Faktoren auftreten, darunter hormonelle Ungleichgewichte wie Testosteronmangel, Alterungsprozesse, und die Einnahme bestimmter Medikamente, die die Libido beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Psychische Belastungen und chronischer Stress k\u00f6nnen ebenfalls eine Rolle spielen<\/p>\n<h3 id=\"t-1723561662187\"><strong><strong><strong><strong><strong>Wie kann man sexuelles Verlangen wiederbeleben?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Jedes Paar muss \u201aseinen\u2018 Weg finden, um sich \u00fcber sexuelle Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche auszutauschen. Was w\u00fcrde Ihnen selbst gefallen? Wie gut wei\u00df Ihr Partner um Ihre erotischen Vorlieben? Was macht Ihren Partner an? Seien Sie mutig! Seien Sie offen! &#8211; Und sobald Sie mehr \u00fcbereinander erfahren haben, verabreden Sie sich zu einem \u201eMal-schauen-was-passiert\u201c-Date.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701693703411\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Was sind die Folgen von zu wenig Sex in der Ehe?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Herrscht \u00fcber l\u00e4ngere Zeit Flaute im Bett &#8211; und h\u00e4tte das mindestens einer von beiden Partnern gerne anders &#8211; dann sind Frust und Entfremdung vorprogrammiert. Fehlende k\u00f6rperliche N\u00e4he spiegelt sich oft in fehlender emotionaler N\u00e4he wider. Wird das Thema nicht ernst genommen, besteht die Gefahr, dass der erotisch frustrierte Partner Intimit\u00e4t in einer Au\u00dfenbeziehung sucht.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701693703412\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Wie dar\u00fcber sprechen, wenn einem Sex in der Ehe fehlt?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Jedes Paar muss \u201aseinen\u2018 ganz eigenen Weg finden, um sich \u00fcber sexuelle Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche auszutauschen. In jedem Fall ist es wichtig, ein ungest\u00f6rtes, ruhiges Zeitfenster und einen respektvollen Rahmen zu finden. Achten Sie darauf, in Ich-Form \u00fcber Ihre eigenen Gef\u00fchle, W\u00fcnsche und Bedenken zu sprechen, ohne dem Partner einen Vorwurf zu machen.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701693703413\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Was sind die Gr\u00fcnde daf\u00fcr, dass die sexuelle Lust weg ist?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Es gibt viele Gr\u00fcnde f\u00fcr einen <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/libidoverlust\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Libido-Verlust.<\/a> Hat die Beziehungsqualit\u00e4t insgesamt abgenommen (z.B. liebloser Umgang)? Oder gibt es andere Gr\u00fcnde, die nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben (wie z.B. M\u00fcdigkeit, Stress, k\u00f6rperliche Probleme)? Erst wenn die Ursachen bekannt sind, kann nach den passenden Wegen gesucht werden, um Lust und Sinnlichkeit wiederzubeleben.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701693703414\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Ist Intimit\u00e4t ohne Sex m\u00f6glich?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Intimit\u00e4t muss nicht gleich Sex sein. Intimit\u00e4t ist auch sp\u00fcrbar bei Massagen, Umarmungen oder liebevollen Ber\u00fchrungen. Auch k\u00f6nnen ein intensiver emotionaler Austausch, Liebesgefl\u00fcster oder eine seelisch ber\u00fchrende gemeinsame Erfahrung als noch intimer empfunden werden als ein aufregendes erotisches Sch\u00e4ferst\u00fcndchen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Many couples eventually reach the same point: things aren&#8217;t really working (or working) in the bedroom anymore. 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