{"id":65949,"date":"2022-06-21T13:16:22","date_gmt":"2022-06-21T11:16:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paarbalance.de\/sexuelle-unlust-mann\/"},"modified":"2025-12-12T02:38:58","modified_gmt":"2025-12-12T01:38:58","slug":"sexuelle-unlust-mann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/sexuelle-unlust-mann\/","title":{"rendered":"Male sexual dysfunction \u2013 The 7 most common reasons &amp; what helps now"},"content":{"rendered":"<p><span data-tcb-events=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 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data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/author\/lschindler\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Prof. Dr. Ludwig Schindler&quot;,&quot;data-css&quot;:&quot;tve-u-192dfca81a6&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"tve-u-192dfca81a6\"><a title=\"Prof. Dr. Ludwig Schindler\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/author\/lschindler\/\">Prof. Dr. Ludwig Schindler<\/a><\/span>Paartherapeut und PsychotherapeutKategorie:<span data-attr-css=\"tve-u-192dfca819b\" data-attr-link=\"1\" data-attr-rel=\"0\" data-attr-target=\"0\" data-extra_key=\"\" data-option-inline=\"1\" data-shortcode=\"tcb_post_categories\" data-shortcode-name=\"List of categories\"><a title=\"Beziehungstests\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/beziehungstests\/\">Beziehungstests<\/a>, <a title=\"Sexualit\u00e4t\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/sexualitaet\/\">Sexualit\u00e4t<\/a><\/span>Artikel zuletzt aktualisiert am <span data-attr-date-format=\"j. F Y\" data-attr-date-format-select=\"custom\" data-attr-link=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-attr-show-time=\"0\" data-attr-target=\"0\" data-attr-time-format=\"\" data-attr-time-format-select=\"g:i a\" data-attr-type=\"modified\" data-extra_key=\"\" data-option-inline=\"1\" data-shortcode=\"tcb_post_published_date\" data-shortcode-name=\"Post date\">21. August 2025 <\/span><strong>Qualit\u00e4tssicherung<\/strong><a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/dr-judith-gastner\/\">Dr. Judith Gastner<\/a>Artikel teilen \ud83d\udc47\ud83c\udffb[tcb-script]document.addEventListener(&#8220;DOMContentLoaded&#8221;, function() { const copyLinks = document.querySelectorAll(&#8220;.copy-link&#8221;); copyLinks.forEach(link =&gt; { link.addEventListener(&#8220;click&#8221;, function(event) { event.preventDefault(); const textToCopy = &#8220;https:\/\/www.paarbalance.de\/sexuelle-unlust-mann\/&#8221;; navigator.clipboard.writeText(textToCopy).then(function() { alert(&#8220;Link wurde in die Zwischenablage kopiert!&#8221;); }).catch(function(error) { alert(&#8220;Fehler beim Kopieren des Links: &#8221; + error); }); }); });});[\/tcb-script]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 800 \/ 260;\" title=\"\u00dcbersicht sexuelle Unlust Frau Mann\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artikel-Header-Sexuelle-Unlust-Frau.jpg\" alt=\"Illustration wie Mann seiner Frau auf dem Sofa Sex vorschl\u00e4gt und sie gelangweilt Zeitung liest\" width=\"758\" height=\"246\" data-id=\"59352\" data-init-width=\"800\" data-init-height=\"260\" data-width=\"758\" data-height=\"246\" data-link-wrap=\"true\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><em><em>M\u00e4nner sind allzeit bereit! &amp; Frauen haben viel weniger Interesse an Sex. &#8211; Was ist richtig, was nicht? Was tun bei\u00a0<em><a href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/libidoverlust\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Libidoverlust<\/a><em>&#8230;<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p><strong>\u261d\ud83c\udffb Schnelleinstieg: Sexuelle Unlust bei M\u00e4nnern<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Unterschiede in der Sexualit\u00e4t von Mann und Frau: <\/strong>M\u00e4nner und Frauen erleben und \u00e4u\u00dfern sexuelles Verlangen oft unterschiedlich. Diese Unterschiede k\u00f6nnen zu Missverst\u00e4ndnissen f\u00fchren, die durch offene Kommunikation gekl\u00e4rt werden sollten. <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-19285ba8018\">Erfahren Sie hier mehr \u00fcber die Unterschiede.<\/a> \u2193<\/li>\n<li><strong>Ursachen f\u00fcr Lustlosigkeit bei M\u00e4nnern:\u00a0<\/strong>Stress, gesundheitliche Probleme und psychologische Faktoren wie Unsicherheit oder Beziehungskonflikte k\u00f6nnen das sexuelle Verlangen verringern. <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-19285bb295e\">Mehr Ursachen finden Sie hier.<\/a><strong> \u2193<\/strong><\/li>\n<li><strong><strong>Die L\u00f6sung &#8211; Beziehung st\u00e4rken, um die Sexualit\u00e4t zu f\u00f6rdern<\/strong>: <\/strong>Eine starke emotionale Verbindung in der Beziehung kann helfen, sexuelles Verlangen zu reaktivieren. Vertrauen und N\u00e4he spielen eine zentrale Rolle.<strong> <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-19285bb8e31\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">Lesen Sie die besten Tipps hier nach<\/a>.<\/strong> \u2193<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p><strong>&#8220;Ein Mann hat immer Lust auf Sex!&#8221; &#8211; Ein weit verbreitetes Klischee oder &#8216;die Wahrheit&#8217;? &#8211; &#8220;Aber warum will er dann nicht mit mir schlafen?&#8221;\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Dieses Vorurteil vom &#8216;allzeit bereiten Mann&#8217; hat tats\u00e4chlich einen wahren Kern: Im Durchschnitt haben M\u00e4nner einen h\u00f6heren und deutlich &#8216;direkteren&#8217; Sexualtrieb als Frauen.<\/p>\n<p><strong><strong>Aber warum hat mein Mann keine Lust mehr auf mich? Was hat es zu bedeuten, wenn mein Mann kein Verlangen mehr nach mir hat?\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Stimmt irgendetwas mit dem Mann selbst nicht (mehr)?<\/li>\n<li>Kann es am ver\u00e4nderten Verhalten seiner Partnerin\/Frau liegen?<\/li>\n<li>Gibt es vielleicht unentdeckte psychische Probleme oder eine k\u00f6rperliche St\u00f6rung?<\/li>\n<li>Spielen Stress und Druck eine Rolle?<\/li>\n<li>Wissen die Partner jeweils zu wenig \u00fcber die W\u00fcnsche des anderen?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn das Thema sexuelle Lustlosigkeit nicht vor\u00fcbergehender Natur ist, sondern zum Dauerbrenner wird, kann das die Paarbeziehung mittel- und langfristig sehr belasten.<\/p>\n<p><strong><u>Die gute Nachricht<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Die sexuelle Lust des lustlos(er) gewordenen Partners l\u00e4sst sich in den meisten F\u00e4llen wieder zur\u00fcckgewinnen, so dass sich beide wieder wohler f\u00fchlen mit der Art und H\u00e4ufigkeit der k\u00f6rperlichen Intimit\u00e4t.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bleiben Sie also entspannt und zuversichtlich! &#8211; Sie tun gerade ohnehin das vielleicht Wichtigste \u00fcberhaupt:<\/p>\n<ul>\n<li>Sie gehen das Thema &#8216;sexuelle Lustlosigkeit&#8217; aktiv an.<\/li>\n<li>Sie m\u00f6chten mehr wissen &amp; mehr erfahren.<\/li>\n<li>Sie sind offen f\u00fcr Anregungen und Ver\u00e4nderungen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das ist bereits &#8216;die halbe Miete&#8217;.<\/p>\n<p>Das Thema &#8216;<a href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/libidoverlust\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Libidoverlust<\/a>&#8216; mag zwar f\u00fcr den Einzelnen mit Scham und Unsicherheit verbunden sein &#8211; ist aber ein &#8216;Massenph\u00e4nomen&#8217; und mittlerweile gr\u00fcndlich erforscht.<\/p>\n<p><strong>Im vorliegenden Artikel erfahren Sie, welches die h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr sexuelle Unlust bei M\u00e4nnern sind und was Sie konkret tun k\u00f6nnen, damit die Lustlosigkeit bald der Vergangenheit angeh\u00f6rt. Die durchschnittliche Lesezeit betr\u00e4gt ca. 10 Minuten.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 18px !important;\"><strong>Herrscht bei Ihnen gerade erotische Flaute, segeln Sie einfach nur in etwas ruhigeren Gew\u00e4ssern oder sind Sie sexuell vielleicht sogar aktiver als andere Paare?<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827473\"><strong>Machen Sie jetzt den Selbsttest!<\/strong><\/h2>\n<p>[tcb-script src=&#8221;https:\/\/cdn.jotfor.ms\/s\/umd\/latest\/for-form-embed-handler.js&#8221;][\/tcb-script] [tcb-script]window.jotformEmbedHandler(&#8220;iframe[id=&#8217;JotFormIFrame-222692472553359&#8242;]&#8221;, &#8220;https:\/\/form.jotform.com\/&#8221;)[\/tcb-script]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\ud83d\ude80 <strong>2.891 Paare<\/strong> haben durch diesen Test neue N\u00e4he erlebt.<\/p>\n<p>Beim Thema Erotik und Libido gibt es zwischen M\u00e4nnern und Frauen viele Gemeinsamkeiten sowie einige Unterschiede. Mit beidem werden wir uns im Folgenden n\u00e4her besch\u00e4ftigen.<\/p>\n<p>Zun\u00e4chst m\u00f6chten wir den Scheinwerfer darauf lenken, wie sich Sexualit\u00e4t bei einem Gro\u00dfteil der Paare \u00fcber die Zeit ver\u00e4ndert.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827476\"><strong>Sexualit\u00e4t in einer neuen Partnerschaft<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Wenig Sex in der Ehe\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kein-Sex-mehr-in-der-Ehe-Sex-sollte-immer-klappen.jpg\" alt=\"Skizze wie Paare verbal und nonverbal ihre Liebe kommunizieren im Bett und auf der Couch\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49148\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Frisch Verliebte zelebrieren ihre neue Liebe meist ausgiebig &#8211; k\u00f6rperlich und verbal.<\/p>\n<p><strong>Die meisten Paare erleben in der Anfangsphase ihrer Beziehung eine deutliche Steigerung der k\u00f6rperlichen Lust.<\/strong><\/p>\n<p>Man kann die Finger kaum von einander lassen, unaufh\u00f6rlich sprechen die K\u00f6rper miteinander &#8211; und zeigen mit jedem H\u00e4ndchenhalten, jeder Streicheleinheit, jedem Kuss, jeder Umarmung, wie kostbar die neue Liebe ist.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827477\"><strong>Wird die Sexualit\u00e4t bei allen Paaren weniger?<\/strong><\/h2>\n<p>Irgendwann l\u00e4uft die Libido nicht mehr st\u00e4ndig auf Hochtouren. Das ist bei den meisten Paaren nach ein paar Monaten, sp\u00e4testens nach ein bis zwei Jahren der Fall: Am Samstag in Ruhe die Zeitung lesen, sich um 20:15 Uhr einen spannenden Film reinziehen oder einfach mal wieder fr\u00fch schlafen gehen &#8211; auch das hat pl\u00f6tzlich wieder eine geh\u00f6rige Lustkomponente&#8230; \ud83d\ude09<\/p>\n<p><strong>Im Laufe der Jahre haben die allermeisten Paare weniger Sex miteinander. Die Abnahme sexueller Begierde ist eine vollkommen &#8216;normale&#8217; Entwicklung und kein Grund zur Sorge.<\/strong><\/p>\n<p>Allerdings haben insbesondere j\u00fcngere Paare in ihrem bisherigen Leben zumeist relativ wenige Erfahrungen mit langandauernden Beziehungen gesammelt und k\u00f6nnen daher nicht auf eigene Erfahrungswerte zur\u00fcckgreifen. Wer kein Wissen dar\u00fcber hat, was &#8216;normal&#8217; ist und welche Rolle Erotik im Leben der meisten &#8216;Langzeitpaare&#8217; einnimmt, der kann verst\u00e4ndlicherweise unsicher werden, wenn sich eines Tages Lustlosigkeit beim <em>eigenen<\/em> Partner breit macht. Die irritierende Situation kann sich zuspitzen &#8211; und schon dreht sich das Gedanken-Karussell:<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Liegt es vielleicht daran, dass sie\/er mich nicht mehr so attraktiv findet wie fr\u00fcher?&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Ist das nicht bei den allermeisten Paaren der Anfang vom Ende, wenn von einem von beiden kein sexueller Kontakt mehr herbeigesehnt wird?&#8221;<\/li>\n<li>Ob es jemals wieder knistert, wenn der Sex erst mal eingeschlafen ist? &#8211; Kannst Du da \u00fcberhaupt selbst dran glauben?!&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00dcber diese und weitere Fragen wird nun ausgiebig gegr\u00fcbelt.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827488\"><strong>Lustlosigkeit = Lieblosigkeit?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Keine Lust auf Sex als Mann\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sexuelle-Unlust-Mann-Lustlosigkeit.jpg\" alt=\"Links liegt ein Paar weggedreht voneinander da und rechts sitzt das Paar hilfslos nebeneinander\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49000\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wie viel an Erotik und Sexualit\u00e4t ist &#8216;normal&#8217;? Je mehr Sie dar\u00fcber wissen, desto weniger Stress kann Ihnen das Thema &#8216;k\u00f6rperliche Anziehung&#8217; machen.<\/p>\n<p>L\u00e4sst die Libido nach, interpretieren wir das (f\u00e4lschlicherweise!) oft als R\u00fcckgang der Liebe. Mangelndes k\u00f6rperliches Interesse des Partners kann \u00c4ngste ausl\u00f6sen. Frauen zermartern sich in einer solchen Situation schnell das Hirn mit Fragen wie: <em>&#8220;Liebt er mich vielleicht gar nicht mehr?&#8221; &#8220;Bin ich nicht mehr attraktiv f\u00fcr ihn?&#8221; &#8220;Findet er jemand anderen begehrenswerter?&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Tappen Sie nicht in die Selbstzerfleischungs-Falle! Behalten Sie einen k\u00fchlen Kopf! Dass die Libido in einer l\u00e4ngeren Beziehung bei beiden Partnern eines Tages nachl\u00e4sst (und mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit beim Einen schneller als beim Anderen), ist &#8211; wie schon mehrfach gesagt &#8211; ein nat\u00fcrliches Ph\u00e4nomen, um das man unbedingt wissen sollte (mehr zum Thema finden Sie in <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/\">diesem Artikel<\/a>).<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827489\"><strong>Ein verzerrtes Bild von Liebe<\/strong><\/h2>\n<p>Ein Grund, warum so viele Paare den Libido-R\u00fcckgang als bedrohlich wahrnehmen, ist ein medial verzerrtes Bild von Liebe. Die Art von Liebe, die wir von klein auf aus Fernsehen und Kino kennen (sei es in Disney-Zeichentrickfilmen oder Hollywood-Blockbustern), zeigt fast immer die Phase prickelnder, anf\u00e4nglicher Verliebtheit.<\/p>\n<p>Schmetterlinge im Bauch, unb\u00e4ndige Sehnsucht und kopfloses Verlangen ist das, was viele Menschen unterbewusst mit dem Begriff <em>Liebe<\/em> verbinden. Dabei ist die Anfangsverliebtheit nur ein ganz kleiner Teil dessen, was eine gl\u00fcckliche Liebesbeziehung \u00fcber die Jahre ausmacht.<\/p>\n<p>In der Realit\u00e4t weicht die anf\u00e4ngliche Leidenschaft zunehmend dem Gef\u00fchl von Vertrautheit und Verbundenheit. Und das ist auch gut so. Denn der R\u00fcckhalt, den uns eine langj\u00e4hrige, stabile Beziehung geben kann, ist die wichtigste Voraussetzung f\u00fcr Lebensgl\u00fcck und seelische wie k\u00f6rperliche Gesundheit.<\/p>\n<p>Das hei\u00dft nat\u00fcrlich nicht, dass Erotik in l\u00e4ngeren Beziehungen nicht bedeutsam bleibt und gut tut. Regelm\u00e4\u00dfig ein bisschen was von der anf\u00e4nglichen Leidenschaft in den Alltag zur\u00fcckzuholen, ist \u00fcberaus lohnenswert&#8230; \ud83d\ude42<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827490\"><strong>Wenn ein Partner weniger Lust hat<\/strong><\/h2>\n<p>Erleben Er &amp; Sie einen \u00e4hnlich starken R\u00fcckgang der Libido, ist die Situation in der Regel unkompliziert. Damit aus weniger (oder wenig) Erotik keine komplette Flaute wird, ist es f\u00fcr Paare in l\u00e4ngeren Beziehungen empfehlenswert, m\u00f6glichst regelm\u00e4\u00dfig Zeit f\u00fcr Sch\u00e4ferst\u00fcndchen zu vereinbaren, nach dem Motto: Alles kann, nix muss. Das mag vielleicht unromantisch klingen &#8211; ist aber weit romantischer, als wenn die abgeflaute Erotik eines Tages komplett zum Erliegen kommt (lesen Sie hierzu auch unseren <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/\">Artikel \u00fcber Sexmythen)<\/a>.<\/p>\n<p>Konflikte entstehen vor allem dann, wenn der R\u00fcckgang der Libido bei einem Partner deutlich fr\u00fcher und\/oder st\u00e4rker einsetzt als beim anderen. Derjenige, der noch mehr begehrt, f\u00fchlt sich mit seiner Lust abgeschmettert und nimmt die Lustlosigkeit des Partners meist pers\u00f6nlich.<\/p>\n<p>Im Folgenden besch\u00e4ftigen wir uns mit der Konstellation: Die sexuelle Unlust beim <em>Mann<\/em> ist fr\u00fcher bzw. st\u00e4rker eingetreten als bei der <em>Frau<\/em> (f\u00fcr die umgekehrte Konstellation finden Sie <span data-color=\"var(--orange-10)\">hier den Artikel &#8220;<a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/sexuelle-unlust-frau\/\">Sexuelle Unlust Frau<\/a>&#8220;<\/span>).<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827491\"><strong>Unterschiede in der Sexualit\u00e4t von Mann und Frau<\/strong><\/h2>\n<p>Wie oben bereits angesprochen, gibt es Unterschiede zwischen der m\u00e4nnlichen und der weiblichen Sexualit\u00e4t. Der Unlust von M\u00e4nnern liegen zum Teil andere m\u00f6gliche Ursachen zugrunde als bei Frauen.<\/p>\n<ul>\n<li>Sexuelle Unlust beim Mann hat (tendenziell) h\u00e4ufiger k\u00f6rperliche Ursachen, w\u00e4hrend bei Frauen psychische Umst\u00e4nde etwas mehr ins Gewicht fallen.<\/li>\n<li>Die m\u00e4nnliche Libido reagiert deutlich st\u00e4rker auf Medikamente oder Hormonzugaben (wie Testosteron). Ein Testosteronmangel ist ein bedeutender Faktor f\u00fcr die M\u00e4nnergesundheit und Libido.<\/li>\n<li>M\u00e4nnliche Partner erleben Sex (ggf. auch einen &#8216;Quickie&#8217; zwischendurch) in anstrengenden Zeiten oftmals als Stress-Katalysator, so dass sich ein Teil ihrer Anspannung durch sexuelle Befriedigung l\u00f6st, w\u00e4hrend chronischer Stress bei den Partner<em>innen<\/em> fast immer zu einem dramatischen R\u00fcckgang der Libido f\u00fchrt.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Das Thema &#8216;sexuelle Vorlieben und Geschlechterunterschiede&#8217; ist komplex und kann in diesem Rahmen nicht ersch\u00f6pfend behandelt werden. An dieser Stelle m\u00f6chten wir aber zumindest ins Bewusstsein rufen, dass es auch f\u00fcr diesen sensiblen Lebensbereich ganz besonders wichtig ist, nicht vorschnell von sich auf den Partner zu schlie\u00dfen.<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt nicht nur zahlreiche individuelle, sondern auch geschlechtsspezifische Unterschiede &#8211; und es braucht von beiden Seiten Neugier, Offenheit, Gelassenheit &#8211; und idealerweise auch eine geh\u00f6rige Portion Humor.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693426827545\"><strong>Ursachen f\u00fcr sexuellen Unlust beim Mann und passende L\u00f6sungen\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Ursachen und L\u00f6sungen kein Sex\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sexuelle-Unlust-Mann-Ursachen-Loesungen.jpg\" alt=\"Skizze wie Paar gemeinsam kocht und Offenheit, Zeit und Initiative f\u00fcr mehr Sex im Topf mischt\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49001\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Offenheit, Zeit, Initiative &amp; und ein Paar, das sich gern hat. &#8211; Mit diesen Zutaten l\u00e4sst sich sexuelle Unlust beim Mann (\u00e4hnlich wie bei der Frau) h\u00e4ufig wieder verbannen.<\/p>\n<p>Es kann nicht oft genug betont werden: Eine Verminderung des sexuellen Antriebs ist in einer langj\u00e4hrigen Partnerschaft v\u00f6llig nat\u00fcrlich. Sollte es sich dabei um einen &#8216;gem\u00e4\u00dfigten&#8217; R\u00fcckgang der Lust handeln (d.h. die H\u00e4ufigkeit der erotischen Kontakte hat abgenommen; es braucht l\u00e4nger, bis der andere sich &#8216;verf\u00fchren&#8217; l\u00e4sst &#8211; aber dann, wenn es zum Sex kommt, wird er als erf\u00fcllend erlebt), braucht es oft nur kleine Ver\u00e4nderungen im Miteinander, um wieder regelm\u00e4\u00dfiger eine erotische Atmosph\u00e4re zu schaffen (<a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/\">unser Artikel zum Thema &#8220;Kein Sex mehr in der Ehe&#8221;<\/a> kann hier n\u00fctzliche Anregungen geben).<\/p>\n<p>Handelt es sich jedoch um einen sehr starken oder vollst\u00e4ndigen Libidoverlust beim Mann &#8211; d.h. dass jegliches Verlangen verschwunden ist und auch auf sexuelle Ann\u00e4herungen des Partners\/der Partnerin nicht reagiert wird &#8211; ist es wichtig, die Ursache f\u00fcr die Appetenzlosigkeit herauszufinden und baldm\u00f6glichst zu beheben.<\/p>\n<p><strong>Libidoverlust Mann &#8211; die m\u00f6glichen Ursachen im \u00dcberblick:<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"t-1693426827502\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>(A) Testosteron<\/strong><\/h3>\n<h4 id=\"t-1693426827503\">M\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/h4>\n<p>Eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr sexuelle Unlust beim Mann ist ein Mangel an dem Sexualhormon Testosteron. Dies betrifft vor allem M\u00e4nner ab der zweiten Lebensh\u00e4lfte, kann jedoch auch schon in j\u00fcngeren Jahren auftreten. In einer Studie des New England Research Institute litten 24 Prozent der untersuchten M\u00e4nner \u00fcber 30 Jahren an einem Testosteron-Mangel.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827492\">Das hilft!<\/h4>\n<p>Bei Verdacht auf Testosteronmangel empfiehlt es sich, einen Arzt (Urologen bzw. Andrologen) aufzusuchen. Dieser kann im Rahmen eines Blutbildes den Testosteronwert bestimmen sowie weitere hormonelle oder sonstige Defizite (beispielsweise Vitamin D-Mangel) feststellen, die f\u00fcr den Libidoverlust verantwortlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Bei Bedarf kann der Arzt Testosteron steigernde Medikamente verschreiben und das Problem der Lustlosigkeit wom\u00f6glich bereits damit l\u00f6sen.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693426827523\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>(B) Andere k\u00f6rperliche Ursachen<\/strong><\/h3>\n<p>Unser K\u00f6rper ist ein hochkomplexes System. Es gibt eine Vielzahl an k\u00f6rperlichen Faktoren, die zu einer St\u00f6rung der Sexualfunktionen bei M\u00e4nnern f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827512\">Alter<\/h4>\n<p>Wenn wir \u00e4lter werden, l\u00e4sst unsere Libido nach. Dieses Ph\u00e4nomen ist tief in unserer Biologie verankert und trifft irgendwann jeden von uns. Schon in einem Alter von 30 plus sinkt der Testosteronspiegel bei M\u00e4nnern jedes Jahr um etwa ein Prozent.<\/p>\n<p>N\u00e4chster Schritt:<\/p>\n<p>Ver\u00e4nderungen im Lebensstil (gesunde Ern\u00e4hrung, viel Bewegung, Austausch mit anderen) und die Besch\u00e4ftigung mit neuen Themen bewirken meist, dass weiterhin (bzw. wieder mehr) Lebendigkeit empfunden wird &#8211; und damit einhergehend oft auch die Freude an Erotik erhalten bleibt (bzw. zur\u00fcckkehren kann).<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827513\">Erkrankungen<\/h4>\n<p>Diabetes, Schilddr\u00fcsenunterfunktion, Herzschw\u00e4che, Bluthochdruck, Nierenschw\u00e4che und etliche weitere Erkrankungen k\u00f6nnen die sexuelle Lust bei M\u00e4nnern beeintr\u00e4chtigen. Sexuellen Funktionsst\u00f6rungen (Appetenzst\u00f6rung) k\u00f6nnen auch eine bedeutende Rolle bei einem Libidoverlust bei M\u00e4nnern spielen.<\/p>\n<p>N\u00e4chster Schritt:<\/p>\n<p>Bei Verdacht auf eine dieser Erkrankungen sollte fach\u00e4rztliche Hilfe eingeholt werden. Auch wenn es ungewohnt sein mag, die Ver\u00e4nderungen der eigenen sexuellen Appetenz mit einem &#8216;Fremden&#8217; zu besprechen: Fragen Sie konkret nach, ob der Verlust der Libido mit einer k\u00f6rperlichen Erkrankung in direktem oder indirektem Zusammenhang stehen k\u00f6nnte und lassen Sie sich von einem fachkundigen Arzt beraten, was dem Abhilfe verschaffen k\u00f6nnte.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827514\">Medikamente und Hormone<\/h4>\n<p>Wirksame Medikamente gehen leider h\u00e4ufig mit einer Reihe an Nebenwirkungen einher. Es gibt viele Medikamente, die die Libido bei M\u00e4nnern nachweislich senken k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Auch Hormonelle Ver\u00e4nderungen, die sich negativ auf die Libido auswirken, geh\u00f6ren hier dazu. Hormone und sexuelle Lust stehen in einem direkten Zusammenhang zueinander.<\/p>\n<p>N\u00e4chster Schritt:<\/p>\n<p>Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber m\u00f6gliche hormonelle Nebenwirkungen. Der Hormonhaushalt sollte zun\u00e4chst umfassend \u00fcberpr\u00fcft werden, bevor die Ursachen f\u00fcr sexuelle Unlust bestimmt und etwaige L\u00f6sungen aufgezeigt werden k\u00f6nnen. Testosteronmangel und sexuelle Unlust zu behandeln k\u00f6nnen hilfreiche Mittel sein, um die Libido bei M\u00e4nnern wieder zu steigern.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693426827532\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>(C) Leistungsdruck und Versagensangst<\/strong><\/h3>\n<h4 id=\"t-1693426827533\">M\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/h4>\n<p>Auch wenn das Thema eher selten offen diskutiert wird: Viele M\u00e4nner leiden unter Leistungsdruck und Versagens\u00e4ngsten im Bett. Diese sexuellen Unsicherheiten treten insbesondere in der Anfangsphase des Kennenlernens auf, wenn noch keine Gewissheit empfunden wird, wie der\/die andere einen &#8216;wirklich&#8217; findet.<\/p>\n<p>Doch auch in langj\u00e4hrigen Beziehungen k\u00f6nnen solche \u00c4ngste erneut ausgel\u00f6st werden und sich wieder verfestigen. Die zwei h\u00e4ufigsten Ausl\u00f6ser (erektile Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation) schauen wir uns gleich noch etwas genauer an.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827534\">Das hilft!<\/h4>\n<p>Wenn Leistungsdruck die Ursache f\u00fcr die sexuelle Lustlosigkeit ist, sollten Sie auf Kommunikation setzen. Sprechen Sie m\u00f6glichst offen miteinander. Teilen Sie Ihre Sorgen. Gab oder gibt es Kommentare, durch welche die Versagens\u00e4ngste unwillentlich gesteigert wurden? Was sind die Grundpfeiler Ihrer Liebe? Was verbindet Sie? &#8211; Wieder das Gef\u00fchl zu haben, im selben Boot zu sitzen und in dieselbe Richtung zu rudern, kann bereits deutlich Druck herausnehmen.<\/p>\n<p>In unseren <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kommunikation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blogartikeln zum Thema Kommunikation<\/a> finden Sie hilfreiche Antworten und konkrete Empfehlungen f\u00fcr ein liebevolleres Miteinander.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693426827535\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>(D) Erektile Dysfunktion<\/strong><\/h3>\n<h4 id=\"t-1693426827536\">M\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/h4>\n<p>Kaum etwas l\u00f6st mehr sexuelle Unsicherheiten bei M\u00e4nnern aus als Erektionsst\u00f6rungen. Erektile Dysfunktion liegt klinisch betrachtet dann vor, wenn der Mann in \u00fcber zwei Dritteln seiner Versuche keine Erektion bekommen oder sie nicht aufrecht erhalten kann.<\/p>\n<p>Bei j\u00fcngeren M\u00e4nnern haben Erektionsprobleme meist psychische Ursachen. H\u00e4ufig f\u00fchrt \u00fcbersteigerte Nervosit\u00e4t zur Beeintr\u00e4chtigung der sexuellen K\u00f6rperfunktionen. Die Unf\u00e4higkeit, eine Erektion zu bekommen oder zu halten, l\u00f6st dann neue Unsicherheiten aus und so wird schnell ein Teufelskreis in Gang gesetzt.<\/p>\n<p>Die Diagnose &#8216;Erektile Dysfunktion&#8217; wird im Alter immer h\u00e4ufiger (sie betrifft etwa jeden dritten Mann zwischen 60 und 70) und hat dann in der Regel keine psychische Ursache, sondern einen k\u00f6rperlichen Grund.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827537\">Das hilft!<\/h4>\n<p>M\u00e4nner, die unter Erektionsst\u00f6rungen leiden, sollten versuchen, sich nicht l\u00e4nger in katastrophisierende Gedankenspiralen zu st\u00fcrzen und ihr &#8216;Problem&#8217; idealerweise nicht mehr weiter zu dramatisieren. Vielleicht l\u00e4sst sich das Thema der Partnerin gegen\u00fcber ja sogar charmant verkleiden: &#8220;Du kannst Dir wahrscheinlich kaum vorstellen, wie Du mein Herz noch immer zum Rasen bringst. Manchmal bin ich so nerv\u00f6s wie bei unserem ersten Mal.&#8221;<\/p>\n<p>H\u00e4ufig gen\u00fcgt das offene Gespr\u00e4ch und eine liebevolle Reaktion der Partnerin, um den Erwartungsdruck zu reduzieren und die Freude an gemeinsamer Sinnlichkeit wieder zu steigern.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693426827538\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>(E) Vorzeitige Ejakulation<\/strong><\/h3>\n<h4 id=\"t-1693426827539\">M\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/h4>\n<p>Das &#8220;Zu-fr\u00fch-kommen&#8221; ist eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr sexuelle Versagens\u00e4ngste bei M\u00e4nnern. Je nach Studie betrifft der fr\u00fchzeitige Samenerguss 20 bis 30 Prozent aller M\u00e4nner.<\/p>\n<p>&#8220;Zu fr\u00fch&#8221; ist allerdings reine Definitionssache. Manche sprechen von h\u00f6chstens ein bis zwei Minuten nach Beginn des Geschlechtsverkehrs, andere definieren das &#8216;zu fr\u00fch&#8217; vage als die Unf\u00e4higkeit zur Verz\u00f6gerung des Orgasmus.<\/p>\n<p>Was vorzeitige Ejakulation in jedem Fall kennzeichnet, ist der Leidensdruck, der daraus f\u00fcr den betroffenen Mann hervorgeht. Die Partnerin nicht befriedigen zu k\u00f6nnen, l\u00f6st oft Angst, Frustration und Minderwertigkeitsgef\u00fchle aus. Und das f\u00fchrt h\u00e4ufig dazu, dass sexuelle Interaktionen weitestgehend vermieden werden.<\/p>\n<p><strong>Ursache f\u00fcr die Flaute im Bett ist dann nicht prim\u00e4r Lustlosigkeit, sondern Versagensangst.<\/strong><\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827540\">Das hilft!<\/h4>\n<p>Auch hier k\u00f6nnen wir nur wieder betonen: Verst\u00e4ndnisvolle Kommunikation ist beim Sex &#8211; genauso wie in allen anderen Lebensbereichen &#8211; das A und O in der Partnerschaft.<\/p>\n<p>Noch ein paar Gedanken f\u00fcr &#8216;den Mann&#8217;:<\/p>\n<p>Macht es \u00fcberhaupt Sinn, einen fr\u00fchzeitigen Orgasmus als <em>St\u00f6rung<\/em> zu bezeichnen und sich gar daf\u00fcr zu sch\u00e4men? F\u00e4nden Sie es umgekehrt nicht \u00fcberaus schmeichelhaft, wenn Ihre Partnerin vor lauter Auf- und Erregung die Kontrolle verliert und schon nach einer Minute willenlos zum H\u00f6hepunkt kommt? ;-)Au\u00dferdem: Viele Wege f\u00fchren nach Rom. Und viele Wege f\u00fchren zu einem Orgasmus. Wissen Sie mit Sicherheit, dass Ihre Partnerin Orgasmen nicht sogar mehr genie\u00dfen k\u00f6nnte, wenn sie \u00fcber andere Praktiken als \u00fcber Koitus befriedigt wird? W\u00fcrde es m\u00f6glicherweise beiden gut tun, wenn Sie sich zun\u00e4chst nur dem K\u00f6rper Ihrer Partnerin widmen &#8211; mit allen Sinnen? Wenn Sie sp\u00fcren bzw. wissen, dass Ihre Partnerin einen sexuellen H\u00f6hepunkt erlebt hat, steigert das mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit nicht nur Ihr Selbstvertrauen &#8211; sondern es verliert vermutlich an Bedeutung, die Dauer des (anschlie\u00dfenden) Miteinander-Schlafens zu &#8216;steigern&#8217;.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693426827541\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>(F) Stressbedingte Lustlosigkeit bei M\u00e4nnern<\/strong><\/h3>\n<h4 id=\"t-1693426827542\">M\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/h4>\n<p>Wer kurz vor dem Burnout steht, hat keine Energie f\u00fcr Sex. Stress und sexuelle Unlust stehen im direkten Zusammenhang miteinander.<\/p>\n<p>Wie bereits gesagt: Sex ist nur am Anfang von Beziehungen etwas, das &#8216;von selbst geschieht&#8217;. Wenn Paare l\u00e4nger zusammen sind, braucht es oft ein bewusstes &#8220;Sich-darauf-einlassen&#8221;.<\/p>\n<p>Das ist nat\u00fcrlich sehr schwer, wenn Konflikte in der Arbeit, finanzielle Unsicherheiten oder Familienstreitereien die Atmosph\u00e4re pr\u00e4gen und beiden hartn\u00e4ckig im Kopf herum kreisen.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827543\">Das hilft!<\/h4>\n<p>Stress und Sex verstehen sich so ganz und gar nicht gut. Ist es zu einer Flaute im Bett gekommen, weil einer von beiden dauernd gestresst ist, m\u00fcssen beide erst einmal gemeinsam zu mehr Ruhe finden. Statt dem ohnehin bereits &#8216;angez\u00e4hlten&#8217; Partner zus\u00e4tzlichen Stress zu bereiten &#8211; indem die eigene Unzufriedenheit mit dem aktuellen Sexualleben beklagt wird &#8211; sollte gezielt nach Unterst\u00fctzungsm\u00f6glichkeiten gefragt und nach Wegen gesucht werden, Stressoren zu reduzieren.<\/p>\n<h3 id=\"t-1694433568670\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>G) Unterschiedliche Vorlieben<\/strong><\/h3>\n<h4 id=\"t-1693426827544\">M\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/h4>\n<p>Wenn es um sexuelle Vorlieben geht, wei\u00df der eine vom anderen oftmals (selbst nach Jahren) nur einen Bruchteil dessen, was hilfreich zu wissen w\u00e4re. Hinsichtlich der eigenen Sehns\u00fcchte im Bereich Erotik wortw\u00f6rtlich &#8216;die Hosen herunterzulassen&#8217;, ist f\u00fcr viele Menschen \u00e4u\u00dferst schambesetzt. Derjenige, der nicht mit der Sprache herausr\u00fcckt, m\u00f6chte dem anderen au\u00dferdem nicht das Gef\u00fchl geben, (bislang) kein\/e gute\/r Liebehaber\/in (gewesen) zu sein. Die allermeisten Paare m\u00fcssen eine gemeinsame Sprache in Sachen Liebe und Erotik erst nach und nach finden und weiterentwickeln. Dass beide K\u00f6rper von Anfang an die identische Sprache sprechen und es keinerlei verbaler Offenbarungen bedarf, mag eine wunderbare Vorstellung sein (und hat die eine oder der andere in einer vorangegangenen Liaison wom\u00f6glich schon einmal erleben d\u00fcrfen) &#8211; aber davon kann nicht selbstverst\u00e4ndlich ausgegangen werden.<\/p>\n<p><strong>Da der andere keine Gedanken lesen kann, besteht die Gefahr, dass es zu einer St\u00f6rung der Lust kommt. Die Probleme nehmen zu, die Anziehung bleibt auf der Strecke. Das ist umso bedauerlicher, als der Partner mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit intime W\u00fcnsche erf\u00fcllen w\u00fcrde &#8211; wenn sie ihm doch nur bekannt w\u00e4ren.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Ursachen f\u00fcr Libidoverlust beim M\u00e4nnern\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sexuelle-Unlust-Mann-Frust-Bett.jpg\" alt=\"Zeichnung wie vier Pfeile dem Mann im Bett zeigen, wo er seine Frau streicheln und anfassen darf\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49002\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Die Ursache f\u00fcr Frust im Bett? Oft liegt es an mangelnder Offenheit in Sachen Sex.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693212124232\"><strong><strong data-renderer-mark=\"true\">Nat\u00fcrlich die Lust steigern: Hausmittel gegen sexuelle Unlust bei M\u00e4nnern<\/strong><\/strong><\/h2>\n<p data-renderer-start-pos=\"1739\">Es gibt kein Wundermittel gegen sexuelle Unlust. Allerdings k\u00f6nnen verschiedene Hausmittel und einige Ver\u00e4nderungen im Lebensstil auf ganz nat\u00fcrliche Weise dabei helfen, die Libido zu steigern.<\/p>\n<p data-renderer-start-pos=\"1896\">Pflanzliche Mittel wie Maca, Ginseng oder Ashwagandha wirken luststeigernd. Spurenelemente wie Zink unterst\u00fctzen die Testosteronproduktion. Vitamin D stabilisiert das hormonelle Gleichgewicht. Bewegung, frische Luft und eine bewusste Ern\u00e4hrung f\u00f6rdern die Durchblutung und k\u00f6nnen neue Energien freisetzen. Und vergessen Sie nicht: Manchmal reicht ein Moment der Ruhe oder ein gutes Gespr\u00e4ch, um wieder Raum f\u00fcr N\u00e4he und Leidenschaft zu schaffen.<\/p>\n<h4 id=\"t-1693426827546\"><strong>Das hilft!<\/strong><\/h4>\n<p>Auch wenn es sich ungewohnt anf\u00fchlen mag: Teilen Sie einander einige Ihrer bisher &#8216;geheimen W\u00fcnsche&#8217; mit! Was f\u00fchlt und h\u00f6rt sich f\u00fcr wen aufregend an, was nicht? Wer m\u00f6chte wo, wie, wann angeschaut, ausgezogen, angefasst werden? Wem es (noch) (zu) schwer fallen sollte, \u00fcber sexuelle Vorlieben und Phantasien zu reden, kann z.B. ein Buch \u00fcber Erotik zu Hilfe nehmen und alles markieren, was ihn ant\u00f6rnt &#8211; um es anschlie\u00dfend dem anderen zum Schm\u00f6kern hinzulegen&#8230; \ud83d\ude09<\/p>\n<h2 id=\"t-1735997562399\"><strong>Immer hilfreich: Die Beziehung st\u00e4rken<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Beziehung st\u00e4rken durch Liebe\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sexuelle-Unlust-Mann-Beziehung-staerken.jpg\" alt=\"Skizze wie sich Mann und Frau sich im Stehen gegenseitig Herzen zuwerfen\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"49003\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ein starkes Wir-Gef\u00fchl macht es einfacher, offen \u00fcber Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche zu sprechen.<\/p>\n<p><strong>Der sicherste Weg, um Verlangen zur\u00fcckzugewinnen ist es, Ihre Partnerschaft insgesamt zu st\u00e4rken und Ihre Beziehungsqualit\u00e4t sp\u00fcrbar anzuheben.<\/strong><\/p>\n<p>Verbundenheit als gemeinsame Basis erh\u00f6ht nicht nur die Lust aufeinander, sondern macht es viel einfacher, offen \u00fcber Probleme und W\u00fcnsche zu sprechen. Wenn der andere die Hintergr\u00fcnde f\u00fcr die sexuellen Schwierigkeiten besser versteht, ist das oft &#8216;schon die halbe Miete&#8217;.<\/p>\n<p><strong>Wie k\u00f6nnen Sie Ihrer Partnerschaft schnellstm\u00f6glich &amp; gezielt etwas Gutes tun?<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1713447491311\"><strong>Starten Sie jetzt mit dem Selbsttest!<\/strong><\/h2>\n<iframe id=\"JotFormIFrame-230927677969377\" style=\"min-width: 100%; height: 539px; border: none;\" title=\"Selbsttest: Fremdverliebt\" src=\"https:\/\/form.jotform.com\/222692472553359\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span> <\/iframe><div class=\"tve_iframe_cover\"><\/div>\n<p>Wir w\u00fcnschen Ihnen alles Gute f\u00fcr Ihre Partnerschaft!<\/p>\n<p>Ihre Dr. Judith Gastner &amp; Ihr Prof. Dr. Ludwig Schindler<\/p>\n<p><strong>\u261d\ud83c\udffb Passende Artikel zum Thema<strong>\u00a0&#8220;Sexuelle Unlust Mann&#8221;<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1726662858576\"><span style=\"text-decoration: underline;\" data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/libidoverlust\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/libidoverlust\/\" data-css=\"\">Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps<\/a><\/span><\/h4>\n<p>Libidoverlust kann Beziehungen belasten und hat verschiedene Ursachen wie k\u00f6rperliche Erkrankungen, Stress und Beziehungsprobleme. Um dem entgegenzuwirken, sind offene Gespr\u00e4che, Stressabbau und gegebenenfalls professionelle Hilfe wichtige Schritte. Eine verbesserte Beziehungsqualit\u00e4t und Offenheit f\u00fcr neue Ideen k\u00f6nnen helfen, die Intimit\u00e4t und das sexuelle Verlangen wiederherzustellen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1726662858576\"><span style=\"text-decoration: underline;\" data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/libidoverlust\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Trennung wegen fehlender Sexualit\u00e4t? \u2013 Die 6 besten Tipps gegen die Sexflaute\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/trennung-wegen-fehlender-sexualitaet\/\" data-css=\"\">Trennung wegen fehlender Sexualit\u00e4t? \u2013 Die 6 besten Tipps gegen die Sexflaute<\/a><\/span><\/h4>\n<p>Sie denken \u00fcber eine Trennung wegen unbefriedigender oder fehlender Sexualit\u00e4t nach? Unsere Paartherapeuten geben Ihnen hilfreiche Tipps, was Sie gegen die Sex-Flaute tun k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1726662858576\"><span style=\"text-decoration: underline;\" data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/libidoverlust\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Libidoverlust! Was tun, wenn die Leidenschaft versiegt? \u2013 Die 6 besten Tipps&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Kein Sex mehr in der Ehe\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/\" data-css=\"\">Kein Sex mehr in der Ehe<\/a><\/span><\/h4>\n<p>Viele Paare stehen irgendwann an demselben Punkt: Es l\u00e4uft nicht mehr so richtig (viel) im Bett. Unsere Paartherapeuten haben 7 der h\u00e4ufigsten Sex-Mythen unter die Lupe genommen und erkl\u00e4ren, was es f\u00fcr einen gelassenen Umgang mit dem Thema Sex braucht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"t-1690965695440\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3 id=\"t-1690965695441\"><strong><strong><strong><strong>Was sind die Gr\u00fcnde f\u00fcr sexuelle Unlust beim Mann?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Zu den m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr sexuelle Unlust bei M\u00e4nnern z\u00e4hlen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen, hormonelle Schwankungen, psychologische Faktoren wie Stress, \u00c4ngste, Depressionen oder Beziehungsprobleme, Nebenwirkungen von Medikamenten oder &#8211; in einigen F\u00e4llen &#8211; auch k\u00f6rperliche Erkrankungen, die direkt mit einem Libidoverlust einhergehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3 id=\"t-1690965695442\"><strong><strong><strong><strong><strong>Was tun bei sexueller Unlust von M\u00e4nnern?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Es ist wichtig, mit dem Partner offen \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen (Zu wenig Zeit? Zu viel Stress? Fehlen erotische Impulse? Ist das K\u00f6rpergef\u00fchl insgesamt schlecht? etc.) zu sprechen. Erst dann kann nach geeigneten Wegen gesucht werden, das Wohlbefinden zu steigern und das sexuelle Verlangen wiederzubeleben. Auch eine gemeinsame Sexualtherapie sollte erwogen werden.<\/p>\n<h3><strong><strong><strong><strong><strong><strong data-renderer-mark=\"true\">Wie steigert man die Libido bei M\u00e4nnern?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Um die Libido bei M\u00e4nnern zu steigern, k\u00f6nnen \u201cnat\u00fcrliche\u201d Ma\u00dfnahmen helfen. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit Nahrungsmitteln, die Zink, Vitamin D und gesunde Fette enthalten, f\u00f6rdert die Testosteronproduktion. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, vor allem Krafttraining und Ausdauersport, steigern den Testosteronspiegel und das allgemeine Wohlbefinden. Zudem ist es ratsam, auf ausreichend Schlaf zu achten und den Konsum von Alkohol und Nikotin zu reduzieren. Falls die Probleme weiterhin anhalten sollten, empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren, damit k\u00f6rperliche und psychische Ursachen abgekl\u00e4rt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3 id=\"t-1690965695443\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Welche Auswirkungen hat Stress auf die sexuelle Lust bei M\u00e4nnern?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Stress kann bei M\u00e4nnern eine nachteilige Wirkung auf die sexuelle Lust haben. Er beeinflusst den Hormonspiegel und verringert die Libido. Stress f\u00fchrt oft zu M\u00fcdigkeit und emotionaler Ersch\u00f6pfung, durch das sexuelle Lustempfinden ebenfalls beeintr\u00e4chtigt wird. Es gilt daher, Stressquellen zu identifizieren und geeignete Wege zur Stressreduktion zu finden.<\/p>\n<h3 id=\"t-1690965695444\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Kann ein Arzt oder Therapeut bei sexueller Unlust helfen?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Wenn sexuelle Unlust \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt, erhebliche Auswirkungen auf das pers\u00f6nliche Wohlbefinden hat oder mit anderen k\u00f6rperlichen oder psychischen Symptomen einhergeht, sollte professionelle Beratung in Anspruch genommen werden. Gemeinsam k\u00f6nnen zugrunde liegende Ursachen identifiziert und individuelle L\u00f6sungsans\u00e4tze entwickelt werden.<\/p>\n<h3><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Was sind die h\u00e4ufigsten Symptome bei einem Testosteronmangel bei M\u00e4nnern?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Ein Testosteronmangel kann vielf\u00e4ltige Symptome zur Folge haben, darunter Libidoverlust, anhaltende M\u00fcdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall oder Muskelschw\u00e4che. Psychische Auswirkungen wie Konzentrationsprobleme, Lustlosigkeit, Stimmungsschwankungen und Depressionen finden sich ebenfalls h\u00e4ufig bei M\u00e4nnern mit Testosteronmangel. Mit steigendem Alter treten diese Symptome vermehrt auf, doch auch j\u00fcngere M\u00e4nner k\u00f6nnen betroffen sein. F\u00fcr eine genaue Diagnose ist eine Blutuntersuchung erforderlich, da \u00e4hnliche Beschwerden auch durch andere Ursachen ausgel\u00f6st werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3 id=\"t-1690965695445\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Wie kann man sich den Sex in der Beziehung erhalten?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Sex beginnt nicht erst im Schlafzimmer. Wenn Paare auch im Alltag liebevoll und z\u00e4rtlich miteinander umgehen und emotional verbunden bleiben, erh\u00f6ht das die Chance, dass auch die sexuelle Anziehung erhalten bleibt. Auch wenn es unromantisch klingt: Es braucht im Alltagsstress oft Verabredungen f\u00fcr erotische Zeit zu zweit &#8211; und Mut, Neues auszuprobieren!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;A man is always in the mood for sex!&#8221; &#8211; right? What does it mean when a man no longer desires his partner? What can you do if you&#8217;re experiencing a loss of libido, and what can you do if your partner does? You&#8217;ll find the answers here.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[106,101],"tags":[],"class_list":["post-65949","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beziehungstests","category-sexualitaet","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Male sexual dysfunction - The 7 most common reasons &amp; What helps now<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Male lack of sexual desire: What are the causes? What can be done if a man no longer desires his partner? 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