{"id":65942,"date":"2022-11-19T08:00:19","date_gmt":"2022-11-19T07:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paarbalance.de\/fremdgehen-erkennen\/"},"modified":"2025-12-12T02:38:57","modified_gmt":"2025-12-12T01:38:57","slug":"fremdgehen-erkennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/fremdgehen-erkennen\/","title":{"rendered":"Recognizing infidelity &#8211; The best tips from our couples therapists"},"content":{"rendered":"<p><span data-tcb-events=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo avatar avatar-256 photo 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Ludwig Schindler&quot;,&quot;data-css&quot;:&quot;tve-u-192dfcdea97&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"tve-u-192dfcdea97\"><a title=\"Prof. Dr. Ludwig Schindler\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/author\/lschindler\/\">Prof. Dr. Ludwig Schindler<\/a><\/span>Paartherapeut und PsychotherapeutKategorie:<span data-attr-css=\"tve-u-192dfcdea8d\" data-attr-link=\"1\" data-attr-rel=\"0\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/category\/eifersucht-vertrauen-fremdgehen\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Eifersucht, Vertrauen, Fremdgehen&quot;,&quot;data-css&quot;:&quot;tve-u-192dfcdea8d&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-target=\"0\" data-extra_key=\"\" data-option-inline=\"1\" data-shortcode=\"tcb_post_categories\" data-shortcode-name=\"List of categories\"><a title=\"Eifersucht, Vertrauen, Fremdgehen\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/eifersucht-vertrauen-fremdgehen\/\">Eifersucht, Vertrauen, Fremdgehen<\/a><\/span>Artikel zuletzt aktualisiert am <span data-attr-date-format=\"j. F Y\" data-attr-date-format-select=\"custom\" data-attr-link=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-attr-show-time=\"0\" data-attr-target=\"0\" data-attr-time-format=\"\" data-attr-time-format-select=\"g:i a\" data-attr-type=\"modified\" data-extra_key=\"\" data-option-inline=\"1\" data-shortcode=\"tcb_post_published_date\" data-shortcode-name=\"Post date\">17. Juli 2025 <\/span><strong>Qualit\u00e4tssicherung<\/strong><a style=\"outline: none;\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/dr-judith-gastner\/\" data-lt-tmp-id=\"lt-129766\">Dr. Judith Gastner<\/a>Artikel teilen \ud83d\udc47\ud83c\udffb[tcb-script]document.addEventListener(&#8220;DOMContentLoaded&#8221;, function() { const copyLinks = document.querySelectorAll(&#8220;.copy-link&#8221;); copyLinks.forEach(link =&gt; { link.addEventListener(&#8220;click&#8221;, function(event) { event.preventDefault(); const textToCopy = &#8220;https:\/\/www.paarbalance.de\/fremdgehen-erkennen\/&#8221;; navigator.clipboard.writeText(textToCopy).then(function() { alert(&#8220;Link wurde in die Zwischenablage kopiert!&#8221;); }).catch(function(error) { alert(&#8220;Fehler beim Kopieren des Links: &#8221; + error); }); }); });});[\/tcb-script]<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 800 \/ 260;\" title=\"Als Frau Fremdgehen erkennen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artikel-Header-Fremdgehen-erkennen.jpg\" alt=\"Illustration wie eine Frau daran denkt, wie ihr Mann mit einem Bier in der Hand fremdgeht\" width=\"734\" height=\"238\" data-id=\"59359\" data-init-width=\"800\" data-init-height=\"260\" data-width=\"734\" data-height=\"238\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><em><em>Gibt es eindeutige Anzeichen daf\u00fcr, wenn der Partner gerade in eine amour\u00f6se Versuchung ger\u00e4t oder bereits fremdgegangen ist?<\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong>Der folgende Artikel m\u00f6chte Ihnen dabei helfen, einen klaren Kopf zu bewahren, verschiedene Anzeichen f\u00fcr m\u00f6gliche Untreue realistisch zu bewerten und die f\u00fcr Sie richtigen weiteren Schritte zu gehen.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p><strong>\u261d\ud83c\udffb Schnelleinstieg: Fremdgehen erkennen\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><strong>Ver\u00e4nderung in der Beziehung:<\/strong><\/strong> Achten Sie besonders auf pl\u00f6tzliche Verhaltens\u00e4nderungen. Distanziert sich Ihr Partner? Kommunizieren Sie anders? <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-191ff0100bd\">Lesen Sie mehr dazu. \u2193<\/a><\/li>\n<li><strong>Fremdgehen erkennen &#8211; typische Anzeichen:<\/strong> Ist Ihr Partner \u00f6fters Abwesend, sowohl physisch als auch emotional? Gibt es mehr Geheimnisse als sonst? <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-191ff016206\">Erfahren Sie hier mehr zu typischen Anzeichen. \u2193<\/a><\/li>\n<li><strong>So gehen Sie mit einer Aff\u00e4re um: <\/strong>Ein Verdacht sollte stets mit Fingerspitzengef\u00fchl behandelt werden. Statt den Partner direkt mit Vorw\u00fcrfen zu konfrontieren, ist es ratsam, das Gespr\u00e4ch ruhig und respektvoll zu beginnen. <a style=\"outline: none;\" href=\"#tve-jump-191ff003525\">Lesen Sie mehr dar\u00fcber hier. \u2193<\/a><br \/>\n&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 150 \/ 150;\" title=\"PaarBalance Divider Icon\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/PaarBalance-Divider-Icon.png\" alt=\"\" width=\"30\" height=\"30\" data-id=\"59982\" data-init-width=\"150\" data-init-height=\"150\" data-width=\"30\" data-height=\"30\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\ud83d\ude80 Bereits <span style=\"text-decoration: underline;\">65.511 Menschen<\/span> haben durch den Test Klarheit gewonnen.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644824\"><strong>Wenn sich erst einmal das Gedanken-Karussell dreht&#8230;<\/strong><\/h2>\n<p>Phantasie ist zun\u00e4chst ja etwas Sch\u00f6nes &#8211; und es gilt als positive Eigenschaft, phantasievoll und kreativ zu sein.<\/p>\n<p>Beschert uns unsere Phantasie allerdings &#8211; ohne, dass wir das wollen und kontrollieren k\u00f6nnen &#8211; ein farbenreiches Kopfkino mit detaillierten Szenen, wie unser Partner einen Seitensprung einf\u00e4delt, wie er Sex mit einer anderen Person hat, wie er unsere Beziehung verleugnet, wie Untreue zum Teil seines Alltags geworden ist: Dann wird eine bl\u00fchende Phantasie zur Qual.<\/p>\n<p><strong>Niemand m\u00f6chte hartn\u00e4ckig von Gedanken, Fragen und Bildern heimgesucht werden wie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em><em>&#8220;Es ist doch kein Zufall, dass in mir immer wieder das Bild auftaucht, wie er diese blonde Frau auf der Party angestrahlt hat und wie vertraut das Gespr\u00e4ch gewirkt hat.&#8221;<\/em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em><em>&#8220;Wieso habe ich nur so h\u00e4ufig das Gef\u00fchl, dass sie ganz pl\u00f6tzlich ein schlechtes Gewissen hat?&#8221;<\/em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em><em>Dass er auf einmal so viel Arbeit hat, kann ich mir einfach nicht vorstellen. Ich bef\u00fcrchte, dass sich da eben doch etwas anbahnt mit dieser attraktiven neuen Kollegin&#8230;&#8221;<\/em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em><em>&#8220;Ich glaube nicht, dass mich mein Gef\u00fchl komplett tr\u00fcgt: Sie hat sich am Anfang unserer Partnerschaft ganz anders verhalten. Jetzt wirkt sie oft schon fast wie eine andere Person.&#8221;<\/em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em><em>&#8220;Kann ich mir unserer Liebe \u00fcberhaupt sicher sein? Er l\u00e4sst sich einfach viel zu gerne auf Flirts ein und m\u00f6chte mir nie davon erz\u00e4hlen, wenn er mit seinen Jungs unterwegs war&#8230;&#8221;<\/em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em><em>&#8220;Warum sollte ich ihr eigentlich zu 100 Prozent vertrauen? Schlie\u00dflich haben doch selbst ihre engsten Freunde freim\u00fctig erz\u00e4hlt, dass sie fr\u00fcher kein Kind von Traurigkeit war. Weshalb sollte das pl\u00f6tzlich anders sein?&#8221;<\/em><\/em>usw. usf.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Je l\u00e4nger und schneller sich das Gedanken-Karusell bereits dreht, desto schwieriger ist es, wieder einen Ausstieg zu finden.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644830\"><strong>Von der Untreue des Partners zu erfahren, erleben die allermeisten Menschen als Super-GAU in der Beziehung<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Untreue beim Partner erkennen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-erkennen-Untreue-des-Partners.jpg\" alt=\"Skizze wie eine Taschenlampe das Fremdgehen vom Partner aufdeckt und die Frau traurig daneben sitzt\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48951\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Vom geliebten Partner betrogen zu werden, kann unser bisheriges Leben komplett auf den Kopf stellen. Zu erfahren, dass der andere einen Seitensprung oder eine Aff\u00e4re hatte oder sogar aktuell noch fremdgeht, erleben die meisten Menschen als absolute Katastrophe.<\/p>\n<p>Nichts ist mehr so wie vorher. Nach einem Seitensprung oder l\u00e4nger andauerndem Fremdgehen wird es zwischen dem betr\u00fcgenden Partner und dem betrogenen Partner nie mehr genau so sein, wie es mal war.<\/p>\n<p>Wenn Betrug ans Tageslicht gekommen ist und einer von beiden erfahren musste, von seinem geliebten Herzensmenschen belogen worden zu sein, hat die Partnerschaft f\u00fcr immer etwas von ihrem urspr\u00fcnglichen Zauber verloren. Wird es zur Trennung kommen? Wird Verzeihen m\u00f6glich sein und es eine Wiederann\u00e4herung geben? Meist ist noch alles offen.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644825\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Selbstvorw\u00fcrfe und Verzweiflung: Warum konnte ich die Gefahr nicht rechtzeitig erkennen?<\/strong><\/h3>\n<p data-pm-slice=\"1 3 []\">Das besonders Schmerzliche: Ist dieser Beziehungs-Super-GAU eingetreten, liegt nicht nur unsere Liebe wie ein Scherbenhaufen vor uns und unser Vertrauen in den anderen ist zutiefst ersch\u00fcttert &#8211; h\u00e4ufig ger\u00e4t auch der Glaube an die eigene Urteils- und Wahrnehmungsf\u00e4higkeit massiv ins Wanken:<\/p>\n<ul>\n<li><em>&#8220;Dass ich nicht eher gecheckt habe, was da hinter meinem R\u00fccken passiert ist, werde ich mir nie verzeihen!&#8221;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em>&#8220;Warum war ich blo\u00df so derma\u00dfen blind und habe bei all diesen pl\u00f6tzlichen \u00dcberstunden nicht genauer nachgefragt?!&#8221;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em>&#8220;Wie naiv war ich eigentlich, dass ich die Anzeichen f\u00fcr den Seitensprung nicht ernster genommen habe?!&#8221;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em>&#8220;Alle Freunde von meinem Partner haben sicher l\u00e4ngst von seinem Fremdgehen gewusst &#8211; nur ich hab&#8217;s nicht geschnallt! So dem\u00fctigend! Ich will denen nie mehr unter die Augen treten.&#8221;<\/em>usw. usf.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"t-1693506644831\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Wir Menschen w\u00e4hlen meist das vermeintlich geringere Risiko<\/strong><\/h3>\n<p>Es ist also nicht verwunderlich, dass viele Menschen h\u00e4ufig lieber das Risiko in Kauf nehmen, <em>fr\u00fchzeitig<\/em> (ohne triftigen Grund) misstrauisch zu werden als <em>nachtr\u00e4glich<\/em> (mit triftigem Grund) am Boden zerst\u00f6rt zu sein.<\/p>\n<p>Aber: Ist das mittel- und langfristig wirklich das kleinere Risiko f\u00fcr unsere Partnerschaft und unsere Lebenszufriedenheit insgesamt, wenn wir uns permanent in Hab-acht-Stellung befinden und andauernd darauf achten, ob sich unser Partner gerade etwas anders verh\u00e4lt als sonst?<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644832\"><strong>Was liegt unserem Verdacht zugrunde: Konkrete Indizien oder eine diffuse Verunsicherung?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 800 \/ 454;\" title=\"Angst vor einer Beziehung ueberwinden\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Angst-vor-einer-Beziehung-ueberwinden.webp\" alt=\"Zeichnung wie ein glueckliches Paar gemeinsam einen Baum in die Erde pflanzt\" width=\"755\" height=\"428\" data-id=\"52428\" data-init-width=\"800\" data-init-height=\"454\" data-width=\"755\" data-height=\"428\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Verst\u00e4ndlicherweise m\u00f6chte man unter keinen Umst\u00e4nden hintergangen werden und einen vielleicht sogar notorischen &#8216;Fremdgeher&#8217; an der Seite haben. Aber was sollten wir idealerweise machen und was nicht, wenn wir uns der Treue des anderen nicht mehr sicher sind?<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644833\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Nebenberuf: Detektiv! &#8211; Wollten wir das wirklich?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Niemand gef\u00e4llt sich in der Rolle dessen, der seinem Partner hinterherspioniert und sich permanent getrieben f\u00fchlt, nach Anzeichen f\u00fcr <\/strong><a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/fremdgehen\/\"><strong>Fremdgehen<\/strong><\/a><strong>, Seitenspr\u00fcnge, Untreue zu fahnden.<\/strong><\/p>\n<p>Aber in der Partnerschaft betrogen zu werden?! Das Grauen! Dann eben doch lieber auf der Hut sein und Ungereimtheiten auf den Grund gehen, um nicht an der Nase herumgef\u00fchrt zu werden, sondern schnellstm\u00f6glich Fremdgehen erkennen zu k\u00f6nnen. &#8211; Oder etwa nicht?!<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644834\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Konkrete Verdachtsmomente oder diffuse Verunsicherung? &#8211; Das ist oft schwer zu unterscheiden.<\/strong><\/h3>\n<p>G\u00e4be es eine einfache und eindeutige Antwort auf die Frage nach der Verl\u00e4sslichkeit und Treue Ihres Partners, dann w\u00fcrden Sie sie bestimmt schon l\u00e4ngst kennen &#8211; und h\u00e4tten bereits Konsequenzen f\u00fcr sich gezogen. Da die Dinge aber komplizierter sind, ist es ganz besonders wichtig, sich noch einmal die grunds\u00e4tzliche Frage zu stellen: <em>Wie &#8216;begr\u00fcndet&#8217; ist mein momentaner Verdacht wirklich?<\/em><\/p>\n<p><strong>Gibt es <em><u>tats\u00e4chlich<\/u><\/em> einen <em><u>konkreten<\/u><\/em> Grund, einen Seitensprung der geliebten Person an Ihrer Seite zu vermuten? W\u00e4ren die meisten anderen Menschen in Ihrer Situation \u00e4hnlich alarmiert?<\/strong><\/p>\n<p><em>&#8230; <\/em>Falls Ihre Antwort &#8220;Leider ja!&#8221; lautet, macht es nachvollziehbarerweise Sinn, dass Sie sich mit m\u00f6glichen Anzeichen f\u00fcr Fremdgehen auseinandersetzen und f\u00fcr sich zu kl\u00e4ren versuchen, was es nun zu tun gilt, falls sich Ihre Vermutung best\u00e4tigen sollte.<\/p>\n<p><strong>Oder sind Sie aus einem unbestimmten Gef\u00fchl der Verunsicherung (das Sie vielleicht schon aus fr\u00fcheren Beziehungen kennen) und einer generellen Neigung zu Misstrauen und Eifersucht auf diesen Artikel gesto\u00dfen?<\/strong><\/p>\n<p>&#8230; Falls dem so sein sollte, empfehlen wir Ihnen: Lesen Sie sich zun\u00e4chst den Abschnitt \u00fcber &#8216;Eifersucht&#8217; im vorliegenden Blogartikel sowie <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/eifersucht-bekaempfen\/\">unseren spezifischen Artikel zum Thema &#8216;Eifersucht bek\u00e4mpfen&#8217;<\/a> durch. Mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit ist es vor diesem Hintergrund (ganz unabh\u00e4ngig vom Verhalten des anderen) hilfreich, seine pers\u00f6nlichen Muster (Einstellungen, Sorgen, Bef\u00fcrchtungen &#8230;) genauer zu betrachten, ggf. selbst an der einen oder anderen Stellschraube zu drehen und f\u00fcrs Erste daf\u00fcr zu sorgen, dass sich die <em>eigene<\/em> Lebensqualit\u00e4t erh\u00f6ht.<\/p>\n<p><strong>Sich weitere Szenarien auszumalen, dass-wann-wie-mit wem-warum einen der eigene Partner wom\u00f6glich betr\u00fcgen oder einen Seitensprung gehabt haben <em>k\u00f6nnte<\/em> (obwohl es keinen objektiven Grund daf\u00fcr gibt, ihm\/ihr das zu unterstellen), sorgt sonst nur daf\u00fcr, dass Ihre Liebe weiteren Schaden nimmt &#8211; und beendet nicht das zugrundeliegende Problem (wie Verlustangst oder Selbstunsicherheit).<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644835\"><strong>Nehmen Sie zun\u00e4chst Ihre Beziehungsqualit\u00e4t insgesamt unter die Lupe!<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Wenn sich Unsicherheit und Misstrauen in die Beziehung geschlichen haben und das Miteinander zu einem Minenfeld geworden ist, auf dem sich keiner mehr unbefangen bewegen kann, lohnt es sich <em>immer<\/em>, die gesamte Beziehungsqualit\u00e4t auf den Pr\u00fcfstand zu stellen.<\/strong><\/p>\n<p>Bevor wir uns im Weiteren mit konkreten Anzeichen f\u00fcr Untreue besch\u00e4ftigen, sollten Sie daher versuchen,<\/p>\n<ul>\n<li>Ihr (Beziehungs-)Leben insgesamt (d.h. die Entwicklung Ihrer Partnerschaft in den vergangenen Monaten, die Energie, die Sie zuletzt in Ihre Liebe investiert haben etc.) mit etwas Abstand zu betrachten und<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>grunds\u00e4tzliche Fragen zu der von Ihnen erlebten Zufriedenheit in Ihrer Partnerschaft zu beantworten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die Sorge, dass der Partner fremdgeht, und das Erleben, dass das Vertrauen ersch\u00fcttert ist, kann nicht isoliert, sondern nur im Kontext der gesamten Beziehungsgestaltung eines Paares verstanden und aufgel\u00f6st werden.<\/strong><\/p>\n<p>Der klare Blick auf die eigenen St\u00e4rken und Schwachstellen der Beziehung ist die Grundlage daf\u00fcr, die passenden Ma\u00dfnahmen f\u00fcr mehr Vertrauen, Innigkeit und Geborgenheit zu ergreifen und &#8211; falls es tats\u00e4chlich zum Worst Case gekommen sein sollte &#8211; die durch Untreue entstandene Krise als Herausforderung annehmen und letzten Endes als Paar bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644836\"><strong>Wie steht es aktuell um die wichtigsten Bereiche in Ihrer Partnerschaft?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Machen Sie den PaarBalance-Beziehungstest (kostenfrei)!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Machen Sie jetzt Ihren Beziehungstest! (kostenfrei)<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Wie steht es um Ihre Beziehung?Was sind Ihre St\u00e4rken &amp; Schw\u00e4chen?<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 1000 \/ 1000;\" title=\"Beziehungsprofil Beziehungstest\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/beziehungsprofil.webp\" alt=\"Flyer von PaarBalance Online Coaching mit pers\u00f6nlichem Beziehungsprofil bei Beziehungsproblemen\" width=\"212\" height=\"212\" data-id=\"53041\" data-init-width=\"1000\" data-init-height=\"1000\" data-width=\"212\" data-height=\"212\" \/><\/p>\n<p>Das erfahren Sie sofort im Anschluss in Ihrem pers\u00f6nlichen PaarBalance-Beziehungsprofil (gratis).<\/p>\n<p><strong>Starten Sie jetzt mit dem Beziehungstest!<\/strong><\/p>\n<p>\u2713 Wissenschaftlich fundiert\u2713 Inklusive detaillierter Auswertung\u2713 Keine Weitergabe Ihrer Daten\u2713 100% gratis &amp; unverbindlich<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">100% sicher. Wir halten uns an den Datenschutz. \u00a0Die Anmeldung f\u00fcr den Beziehungstest ist <span style=\"text-decoration: underline;\">kostenlos<\/span>.Bitte lesen Sie zuvor diese wichtigen Informationen:<a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/datenschutzerklaerung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Datenschutz<\/a>\u00a0\u1427 <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/agb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AGB<\/a>\u00a0\u1427 <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/allgemeine-informationsvertragsbedingungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Allgemeine Informationsvertragsbedingungen<\/a>\u00a0. <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Transparenzerklaerung.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Transparenzerkl\u00e4rung<\/a><\/p>\n<p>Der PaarBalance-Beziehungstest wurde von dem renommierten Paartherapeuten Prof. Dr. Ludwig Schindler &amp; Kollegen entwickelt und seine Aussagekraft in einer wissenschaftlichen Studie an einer gro\u00dfen Stichprobe \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n<p><strong>In Ihrem pers\u00f6nlichen Beziehungsprofil (kostenfrei) k\u00f6nnen Sie sofort sehen, was es braucht, um in den Bereichen Treue, Erotik, Eifersucht, Wir-Gef\u00fchl, Konfliktbew\u00e4ltigung, Kommunikation, Geben &amp; Nehmen etc. baldm\u00f6glichst wieder einen gemeinsamen Weg einschlagen zu k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644837\"><strong>Die 5 zentralen Fragen des vorliegenden Blogartikels<\/strong><\/h2>\n<p><strong>In den folgenden Abschnitten besch\u00e4ftigen wir uns mit diesen Themen:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Die Frage nach der Herkunft unserer Angst<\/strong><\/p>\n<p>Warum ersch\u00fcttert uns (M\u00e4nner wie Frauen gleicherma\u00dfen) allein die <em>Vorstellung<\/em>, dass unser Partner fremdgehen <em>k\u00f6nnte<\/em>, so sehr? Macht es dabei einen Unterschied, ob sich der Fremdgeher einen rein sexuellen Seitensprung &#8216;erlaubt&#8217; oder es bei der Untreue einen emotional bedeutsamen Aspekt gibt?<\/p>\n<p><strong>2. Die Frage nach der Unterscheidung<\/strong><\/p>\n<p>Wie kann die Unterscheidung gelingen, ob das Kernproblem &#8216;nur&#8217; das eigene \u00fcberm\u00e4\u00dfige Misstrauen ist oder tats\u00e4chlich eine verheimlichte Aff\u00e4re (bzw. ein Seitensprung) der\/s anderen?<\/p>\n<p><strong>3. Die Frage nach dem Umgang mit Eifersucht<\/strong><\/p>\n<p>Wie kann ggf. mit der eigenen, aus der Biographie resultierenden, Unsicherheit und Eifersucht so umgegangen werden, dass die Partnerschaft nicht dauerhaft Schaden nimmt?<\/p>\n<p><strong>4. Die Frage nach den Anzeichen<\/strong><\/p>\n<p>An welchen Anzeichen kann man &#8211; zumindest mit hoher Wahrscheinlichkeit &#8211; Fremdgehen erkennen?<\/p>\n<p><strong>5. Die Frage nach dem: Was nun?<\/strong><\/p>\n<p>Falls sich der Verdacht der Untreue erh\u00e4rten sollte und der Partner zugibt, dass er tats\u00e4chlich fremdgeht oder untreu gewesen ist: Was nun? Was tun? Was tunlichst vermeiden?<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644838\"><strong>Qualvolle Eifersucht &#8211; woher kommt sie?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 482;\" title=\"Affaere ist aufgeflogen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Phasen-einer-Affaere-Phase-6.webp\" alt=\"Illustration wie Taschenlampe das Fremdgehen von Mann und Frau aufdeckt\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"52931\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"482\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8220;Ist sie untreu?! Stimmt mein Verdacht? Unsere Beziehung kam schlie\u00dflich nur zustande, weil sie schon damals fremdgegangen ist und ihren Ex &#8211; mit mir! Also: dem Neuen! &#8211; betrogen hat&#8230;&#8221; &#8211; Wenn das Vertrauen erst einmal angeknackst ist und unsere Gef\u00fchle Achterbahn fahren, sollten wir schleunigst etwas daf\u00fcr tun, um uns wieder sicherer zu f\u00fchlen.<\/p>\n<p><strong>Erfreulicherweise liegen hinter dem nagenden Misstrauen, der andere k\u00f6nnte fremdgehen, am Ende nicht immer begr\u00fcndete Anzeichen f\u00fcr einen Seitensprung oder gar chronisches Fremdgehen.<\/strong><\/p>\n<p>Unabh\u00e4ngig davon, ob sich der Verdacht der Untreue best\u00e4tigen sollte oder nicht, ist es allerdings hilfreich, sich bewusst zu machen, warum allein die <em>Vorstellung<\/em>, dass der eigene Partner sich f\u00fcr andere Frauen bzw. M\u00e4nner interessieren <em>k\u00f6nnte<\/em>, h\u00e4ufig mit einem tief empfundenen Unbehagen einhergeht.<\/p>\n<p>Was steckt dahinter, dass wir beim Thema &#8216;m\u00f6gliche Untreue&#8217; ganz <em>generell<\/em> so sensibel und wachsam sind?<\/p>\n<p><strong>Einer der Hauptgr\u00fcnde f\u00fcr eine anhaltende (und oft zerm\u00fcrbende) Unsicherheit ist: Eifersucht.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644839\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Triftige Gr\u00fcnde daf\u00fcr, unter Eifersucht zu leiden, gibt es eine ganze Menge<\/strong><\/h3>\n<p data-pm-slice=\"1 3 []\">Zu den h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr ausgepr\u00e4gte Eifersucht geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>ein <strong>bereits erlittenerer Seitensprung<\/strong> aus einer fr\u00fcheren Beziehung und daraus resultierendes allgemeines Misstrauen<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>ein <strong>niedriges Selbstwertgef\u00fchl<\/strong> und die Angewohnheit, sich st\u00e4ndig mit anderen zu vergleichen<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>eine (unter Umst\u00e4nden auch schon sehr lange zur\u00fcckliegende) schmerzliche <strong>Verlusterfahrung<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>ein <strong>schlechtes Gewissen<\/strong>, da man sich eventuell selbst schon einmal den ein oder anderen Seitensprung &#8216;geg\u00f6nnt&#8217; hat und die damit verbundene Sorge &#8220;Wom\u00f6glich macht es der andere genauso&#8230;?!&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"t-1693506644846\"><strong>Die Angst, dass unser Partner fremdgeht<\/strong><\/h2>\n<p>Wer es (noch) nicht selbst erleben musste, ahnt es: Ein Seitensprung ersch\u00fcttert eine Beziehung so fundamental wie kaum etwas anderes &#8211; und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob es sich bei dem Fremdgehen um einen einmaligen Seitensprung, wiederholte Fehltritte oder eine l\u00e4ngere Aff\u00e4re handelt.<\/p>\n<p><em>Vergeben<\/em> und <em>Verzeihen<\/em> f\u00e4llt &#8211; Frauen und M\u00e4nnern gleicherma\u00dfen &#8211; nach einer so schwerwiegenden Verletzung immens schwer. <em>Vergessen<\/em> wird ohnehin nicht funktionieren.<\/p>\n<p>Insofern m\u00f6chte sich jeder diese Erfahrung entweder ersparen oder sie auf gar keinen Fall ein weiteres Mal erleben.<\/p>\n<p><strong>Insgeheim hoffen wir, dass der\/die andere mit m\u00f6glichst wenigen potentiellen Abenteuern in Ber\u00fchrung kommt und gar nicht erst in Versuchung gef\u00fchrt wird&#8230;<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 768 \/ 432;\" title=\"Warum gehen Menschen fremd\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Fremdgehen-Psychologie.jpg\" alt=\"Skizze eines Paares getrennt sitzend auf zwei Bergen mit einem Teufel und Abenteuer hinter ihnen\" width=\"812\" height=\"457\" data-id=\"57369\" data-init-width=\"768\" data-init-height=\"432\" data-width=\"812\" data-height=\"457\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sich selbst zwischendurch mal ein klitzekleines Abenteuer g\u00f6nnen mit einem neuen, faszinierenden Menschen? Gaaanz harmlos nat\u00fcrlich, ohne irgendwelche Konsequenzen f\u00fcr die Beziehung&#8230; &#8211; Fast jeder hatte vermutlich schon mal Gedanken in diese Richtung. Aber der Partner seinerseits? Blo\u00df nicht! Auf solche Phantasien soll er mal sch\u00f6n verzichten!<\/p>\n<p>Ein weiteres typisches Paar-Szenario, aufgrund dessen eines Tages &#8211; obwohl man sich liebt &#8211; <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/soll-ich-mich-trennen\/\">\u00fcber Trennung nachgedacht wird<\/a>, ist, wenn regelm\u00e4\u00dfig heftig gestritten wird. Streit zerm\u00fcrbt. Streit verletzt. Streit hinterl\u00e4sst Narben.<\/p>\n<p><strong>Oft heizen starke Liebes-Gef\u00fchle eine heikle Situation in Windeseile weiter auf und k\u00f6nnen zu regelm\u00e4\u00dfigen Eskalationen beitragen. Die Lage kann sich immer wieder derart zuspitzen, dass eine Trennung &#8211; trotz Liebe &#8211; als einzig umsetzbare &#8216;L\u00f6sung&#8217; erscheint.<\/strong><\/p>\n<p>Doch auch an dieser Stelle gibt es Entwarnung von Seiten der Paarforschung:<\/p>\n<p><strong>Selbst bei bereits l\u00e4nger andauernden heftigen Konflikt-Eskalationen l\u00e4sst sich der Teufelskreis oftmals wieder durchbrechen &#8211; wenn mindestens <em>einer<\/em> von beiden das wirklich m\u00f6chte und das Thema &#8220;Konflikte konstruktiver austragen&#8221; beherzt angeht.<\/strong><\/p>\n<p>Wie dies gelingen kann, erfahren Sie in unserem Beitrag <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/staendiger-streit-in-der-beziehung\/\">&#8220;St\u00e4ndiger Streit in der Beziehung? Das sollten Sie wissen!&#8221;<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644840\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Flirts k\u00f6nnen sich fast \u00fcberall ergeben<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Fremdgehen in Beziehung erkennen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-erkennen-Abenteuer-Flirts.jpg\" alt=\"Illustration Teufel der Abenteuer einer Affaere darstellt\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48955\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Versuchungen lauern (zumindest theoretisch) vielerorts: Am Arbeitsplatz, in der Nachbarschaft, bei Hobbys, beim Sport, bei Feierlichkeiten, im Supermarkt, bei kulturellen Veranstaltungen &#8230;<\/p>\n<p>Tatsache ist, dass es mehr als wahrscheinlich ist, dass wir im Laufe unseres beruflichen oder privaten Lebens auf ein paar Menschen treffen, von denen wir uns erotisch und\/oder menschlich angezogen f\u00fchlen. Und vermutlich haben die meisten Menschen in einer festen Beziehung bereits &#8216;Versuchungen&#8217; erlebt.<\/p>\n<p><strong>Wer nicht mit Scheuklappen durch die Welt l\u00e4uft, trifft automatisch immer wieder auf attraktive Personen, die m\u00f6glicherweise die eine oder andere Was-w\u00e4re-wenn-Fantasie auszul\u00f6sen verm\u00f6gen.<\/strong><\/p>\n<p>Einen kleinen Flirt, der die Beziehung nicht weiter ersch\u00fcttert, erleben &#8211; M\u00e4nner wie Frauen gleicherma\u00dfen &#8211; meist als willkommene Best\u00e4tigung f\u00fcrs Selbstwertgef\u00fchl und als belebende Abwechslung im t\u00e4glichen Hamsterrad.<\/p>\n<p><strong>Die Vorstellung, dass vielleicht auch der Partner hin und wieder eine spannende Begegnung haben und etwas Neues erleben k\u00f6nnte, f\u00fchlt sich hingegen alles andere als prickelnd an.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644841\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Treue ist etwas Aktives!<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Abenteuer und Treue bei Aff\u00e4ren\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-Affaere-Abenteuer.jpg\" alt=\"Zeichnung wie ein Teufel, der f\u00fcr Abenteuer steht und ein Engel f\u00fcr Treue, auf einer Waage sitzen\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48854\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Das Leben ist nicht komplett kontrollierbar: Viele Menschen geraten irgendwann einmal in eine Situation, in der sie vor der Entscheidung stehen: Gebe ich der Versuchung nach oder bleibe ich meinem Partner (weiterhin) treu?<\/p>\n<p>&#8220;Da bin ich irgendwie hineingeschlittert!&#8221;, &#8220;Ich hab doch \u00fcberhaupt nicht nach einem Abenteuer gesucht!&#8221; &#8220;Es ist einfach passiert, ich wollte nie fremdgehen.&#8221; &#8220;Vorher war ich \u00fcberzeugt, null gef\u00e4hrdet zu sein, was Seitenspr\u00fcnge und Fremdgehen anbetrifft.&#8221;<\/p>\n<p><strong>Erstaunlich, aber wahr: Vielen Menschen, die ihren Partner erstmals betrogen haben, war vorher nicht wirklich bewusst, dass Treue etwas <em>Aktives<\/em> ist. Aber: &#8220;Passive Treue&#8221; gibt es nicht.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644847\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Die Notwendigkeit, Grenzen zu setzen bzw. zu wahren<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Bevor ein zun\u00e4chst harmloser Flirt aus dem Ruder zu laufen droht, muss bewusst eine unmissverst\u00e4ndliche Grenze gesetzt (bzw. eingehalten) werden: <em>Bis hierher und nicht weiter.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Wer fremdgegangen ist, beschreibt das, was er in der Ann\u00e4herungsphase erlebt hat, r\u00fcckblickend oft mit Worten wie: <em>Ich bin da irgendwie hineingestrudelt. Das hatte pl\u00f6tzlich einen extremen Sog. Das Gef\u00fchl, wieder einmal richtig begehrt zu werden, hat mir einfach wahnsinnig gut getan. Ich konnte nicht dagegenhalten.<\/em><\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644848\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Treu sein bei einem &#8216;Mangel an Gelegenheiten&#8217; ist keine Heldentat<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Bei einem Mangel an Gelegenheiten ist es verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig &#8216;einfach&#8217;, treu zu sein. Spannend &#8211; weil herausfordernd &#8211; wird es erst, wenn sich gr\u00f6\u00dfere Versuchungen auftun.<\/strong><\/p>\n<p>Je h\u00e4ufiger jemand angeflirtet wird oder je st\u00e4rker er selbst sich zu einer anderen Person hingezogen f\u00fchlt, desto mehr Grund hat er, stolz darauf zu sein, sich nach einer Begegnung mit heftigem &#8216;Flirt-Potential&#8217; in den Spiegel schauen und zu sich selbst sagen zu k\u00f6nnen:<\/p>\n<p><em>Wow, die (der) ist (war) aber wirklich attraktiv (oder charmant oder intelligent oder witzig oder interessant&#8230;). Wie gut, dass Du es trotzdem (wieder) geschafft hast, Dich nicht zu sehr in den Sog des aufregenden Neuen hinein ziehen zu lassen. Kannst stolz darauf sein, loyal zu bleiben und Deinem Partner (und Deiner Beziehung) zuliebe eindeutige Grenzen zu wahren.<\/em><\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644849\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Eifersucht &#8211; ein evolution\u00e4res Muster?<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Eifersucht beim Fremdgehen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Muster-Eifersucht-Fremdgehen-erkennen.jpg\" alt=\"Frau mit einem gelben Drachen auf dem Kopf beobachtet ihren Mann beim Fremdgehen in der Steinzeit\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48957\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8220;Das ist MEIN Partner! Das ist UNSERE H\u00f6hle! Das Holz habe ICH gesammelt! Was wollen die hier? Weg mit Euch!&#8221; &#8211; Mit Sicherheit kannten bereits unsere Vorfahren das nagende Gef\u00fchl der &#8220;Eifersucht&#8221;.<\/p>\n<p>Um ein besseres Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr zu bekommen, was es mit Eifersucht &#8211; diesem Gef\u00fchlskarussell aus Liebe, Misstrauen, Verlustangst und Unsicherheit &#8211; auf sich hat, hilft es, sich die Konsequenzen von &#8216;Fremdgehen&#8217; aus unserer menschlichen Entstehungsgeschichte vor Augen zu f\u00fchren. Dabei ist es wichtig zu wissen: Eifersucht ist ein <em>universelles<\/em> Ph\u00e4nomen, das so gut wie <em>jeder kennt<\/em>. Die Furcht, einen geliebten Menschen zu verlieren (und damit ist u.a. auch die Angst vor Untreue verbunden) ist tief in unserem seelischen Strickmuster verankert.<\/p>\n<p><strong>Eifersucht kann als Alarmsystem verstanden werden, das zum Einsatz kommt, um m\u00f6glichen Schaden rechtzeitig abzuwenden.<\/strong><\/p>\n<p>Aus evolutionsbiologischer Sicht konnte die Untreue des Partners nicht nur das Ende der eigenen genetischen Linie bedeuten, sondern f\u00fcr unsere Vorfahren sogar mit der Gef\u00e4hrdung des eigenen Lebens einhergehen.<\/p>\n<p>Die mit Betrug und Fremdgehen verbundenen Gefahren \u00e4u\u00dferten sich f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen zwar jeweils unterschiedlich, gingen aber mit denselben Gef\u00fchlen einher: Angst und Eifersucht.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644850\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Eifersucht bei M\u00e4nnern<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Fremdgehen erkennen: Die Eifersucht bei Maennern\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-erkennen-Eifersucht-bei-Maennern.jpg\" alt=\"Skizze wie Mann gegen die Eifersucht kaempft in Form eines Drachens\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48958\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eifersucht ist oft ein starker Gegner. &#8211; Aber jeder, dem seine Beziehung am Herzen liegt und der die qualvollen Gef\u00fchle endlich in den Griff bekommen m\u00f6chte, hat gute Chancen, den Kampf gegen den &#8216;Gelben Drachen&#8217; am Ende zu gewinnen.<\/p>\n<p>F\u00fcr M\u00e4nner besteht &#8211; aus evolution\u00e4rem Blickwinkel &#8211; die gro\u00dfe &#8216;Gefahr&#8217; darin, dass es (ohne moderne Wissenschaft) kaum m\u00f6glich ist, mit einer 100-Prozent-Sicherheit herauszufinden, wer der biologische Vater eines Kindes ist.<\/p>\n<p><strong>Selbst ein einmaliger Seitensprung der Partnerin kann zur Folge haben, dass ein Mann \u00fcber Jahrzehnte hinweg seine eigenen Ressourcen (unwissentlich) in das Kind eines anderen biologischen Vaters investiert.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn nun unser Organismus als &#8216;zentrale Aufgabe f\u00fcr unsere Spezies&#8217; die &#8216;Weitergabe der eigenen Gene&#8217; verankert hat, dann ist dieses Szenario (<em>&#8220;Ich bin der festen \u00dcberzeugung, ein leibliches Kind zu haben &#8211; dem ist aber gar nicht so&#8221;<\/em>) eine gro\u00dfe emotionale Bedrohung.<\/p>\n<p><u>Wichtig: <\/u>Wir betrachten an dieser Stelle nur einen <em>evolutionsbiologischen<\/em> Aspekt von &#8220;Eifersucht und Elternschaft&#8221;. Selbstverst\u00e4ndlich gab und gibt es unz\u00e4hlige Beispiele f\u00fcr gut gelingende <em>soziale<\/em> Elternschaft, d.h. tragf\u00e4hige Konstellationen mit enger Bindung zwischen Erwachsenen und nicht biologischen Kindern im Rahmen von Patchwork-Konstellationen, Adoption, Pflegschaft etc.<\/p>\n<p>Und nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir das Gef\u00fchl &#8216;Eifersucht&#8217; auch jenseits des Gedankens an die &#8216;Weitergabe eigener Gene&#8217; empfinden (siehe z.B. Eifersucht zwischen Kindern oder zwischen hochbetagten Partnern).<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644854\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Eifersucht bei Frauen<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Warum gehen M\u00e4nner fremd\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-Maenner-Warum.jpg\" alt=\"Skizze wie die Frau als H\u00f6hlenmensch mit Keule auf ihren Mann mit drei Frauen einschlagen will\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48857\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8220;Du kannst das unm\u00f6glich zulassen, dass sich diese Biester ungestraft an Deinen Partner heranschmei\u00dfen! Schnell was auf die M\u00fctze!&#8221;<\/p>\n<p>W\u00e4hrend M\u00e4nner also nicht ohne weiteres und mit absoluter Gewissheit sagen k\u00f6nnen, ob das Kind, das sie gro\u00dfziehen, auch tats\u00e4chlich ihr <em>leibliches<\/em> ist, wissen Frauen nahezu zweifelsfrei, ob sie die biologische Mutter sind oder nicht.<\/p>\n<p>Frauen hatten aber &#8211; aus evolution\u00e4rer Perspektive &#8211; ein anderes gro\u00dfes &#8216;Risiko&#8217; zu tragen, wenn ihr Partner fremdgegangen ist und sich einer anderen Partnerin zugewandt hat.<\/p>\n<p><strong>In Zeiten, in denen unser Dasein ein st\u00e4ndiger Kampf um&#8217;s \u00dcberleben war, konnte die Situation &#8220;schwanger und\/oder mit kleinem Kind\/kleinen Kinder alleingelassen werden&#8221; unter Umst\u00e4nden schnell lebensbedrohlich werden.<\/strong><\/p>\n<p>Dass der Steinzeit-Mann pl\u00f6tzlich Verbundenheit mit einer anderen Steinzeit-Frau aus der Nachbarh\u00f6hle entwickelt und seine Ressourcen als Versorger und Besch\u00fctzer abzieht, galt es also tunlichst zu verhindern.<\/p>\n<p>Diese evolution\u00e4ren Unterschiede werden h\u00e4ufiger als Grund daf\u00fcr genannt, dass Frauen (im Durchschnitt) etwas st\u00e4rker auf <em>emotionale<\/em> Untreue Ihres Partners reagieren (zugrundeliegende Hauptangst: &#8220;Er k\u00f6nnte mich f\u00fcr sie verlassen.&#8221;) &#8211; w\u00e4hrend M\u00e4nner eine tendenziell gr\u00f6\u00dfere Angst vor einem <em>sexuellen<\/em> Seitensprung ihrer Frau haben (&#8220;Sie k\u00f6nnte von jemand anderem schwanger werden.&#8221;).<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644851\"><strong>Spurensicherung und \u00dcberf\u00fchrung? &#8211; Wie geht man &#8216;richtig&#8217; mit einem Verdacht um?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Einsamkeit weil Auseinander gelebt\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Auseinander-gelebt-Einsamkeit.jpg\" alt=\"Zeichnung wie Frau einsam und traurig an einem Tisch sitzt mit einem Achtung Symbol\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48932\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8220;Wie kannst Du Dir so sicher sein, dass er nicht generell der Typ ist, der sich schnell auf eine Aff\u00e4re und Seitenspr\u00fcnge einl\u00e4sst?!&#8221; &#8211; Nicht zu wissen, ob wir uns in unserer Beziehung sicher und geborgen f\u00fchlen k\u00f6nnen, raubt uns Lebensfreude und Energie.<\/p>\n<p>Wie oben bereits beschrieben: Unser Eifersuchtsempfinden fungiert als Warnsystem. Eine Eigenschaft dieses Systems ist es, dass es lieber einen falschen Alarm ausl\u00f6st, als eine reale Gefahr zu \u00fcbersehen. Bei vielen Menschen besteht daher die Tendenz, <em>zu<\/em> misstrauisch zu sein und vermeintliche Signale f\u00fcr Illoyalit\u00e4t \u00fcberzubewerten.<\/p>\n<p><strong>Vor diesem Hintergrund sollten auch die im Folgenden aufgelisteten Anzeichen, die vermehrt vorzufinden sind, wenn ein Partner &#8216;zweigleisig f\u00e4hrt&#8217;, nicht als <em>Beweise<\/em>, sondern lediglich als <em>Indizien<\/em> f\u00fcr <em>m\u00f6gliches <\/em>Fremdgehen verstanden werden.<\/strong><\/p>\n<p>Was bedeutet nun, &#8216;richtig&#8217; mit einem Verdacht umzugehen?<\/p>\n<p>Am besten den anderen sofort mit allen Vermutungen konfrontieren und zur Rede stellen? Beweise sammeln, Ungereimtheiten notieren &#8211; und den Partner idealerweise bei einer Heimlichtuerei auf frischer Tat ertappen, um direkt ein Gest\u00e4ndnis zu erzwingen?<\/p>\n<p>Tun Sie das bitte nicht! Oder vielmehr: Tun Sie <em><u>sich<\/u><\/em> das bitte nicht <em><u>an<\/u><\/em>!<\/p>\n<p>Das w\u00fcrde nur die aktuelle Situation versch\u00e4rfen und mit hoher Wahrscheinlichkeit ein gro\u00dfes Drama mit m\u00f6glicherweise schweren (weiteren) Verletzungen verursachen.<\/p>\n<p><strong>Deshalb: Bewahren Sie m\u00f6glichst die Ruhe! Machen Sie Ihrem Partner keine Szenen! Verfolgen Sie ihn nicht, um ihn bei einer m\u00f6glichen Schwindelei zu &#8216;stellen&#8217;. Beschimpfen Sie ihn nicht, schreien Sie ihn nicht an, drohen Sie nicht.<\/strong><\/p>\n<p>Lassen Sie sich zun\u00e4chst m\u00f6glichst genug Zeit, um sich zu beruhigen, falls Sie akut aufgew\u00fchlt und verunsichert sind. Gibt es einen vertrauensw\u00fcrdigen Freund oder eine enge Freundin in Ihrem Leben? Falls ja: K\u00f6nnen Sie sich ihm oder ihr &#8216;unzensiert&#8217; anvertrauen und Ihre Sorgen, Bef\u00fcrchtungen und Vermutungen mitteilen?<\/p>\n<p><strong>Eine erste R\u00fcckmeldung von einem Menschen zu bekommen, der es mit Sicherheit gut mit einem meint, kann schon einmal den gr\u00f6\u00dften Druck etwas herausnehmen.<\/strong><\/p>\n<p>Wann, wo und wie Sie zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt direkt mit Ihrem Partner ins Gespr\u00e4ch kommen k\u00f6nnten, um Gewissheit \u00fcber Ihre Beziehungssituation zu erhalten, schauen wir uns gleich noch in Ruhe an.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644855\"><strong>Fremdgehen erkennen: Typische Anzeichen f\u00fcr Untreue<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Typische Anzeichen Fremdgehen und Untreue\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-erkennen-Anzeichen-Untreue.jpg\" alt=\"Zeichnung wie zwei Experten an einer leeren Tafel etwas zeigen und erkl\u00e4ren\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48961\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Vielleicht gibt es ja &#8216;die eine&#8217; Studie, die man unbedingt kennen sollte, um mit Gewissheit feststellen zu k\u00f6nnen, ob da was hinter dem eigenen R\u00fccken l\u00e4uft? &#8211; Die gibt es unseres Wissens zwar nicht, aber wir k\u00f6nnen auf wichtige Erfahrungswerte aus der Praxis zur\u00fcckgreifen. Folgenschwere &#8216;Fehler&#8217; lassen sich dadurch gl\u00fccklicherweise oft vermeiden.<\/p>\n<p>Im Folgenden besch\u00e4ftigen wir uns nun mit den h\u00e4ufigsten Anzeichen, die im Zusammenhang mit Fremdgehen regelm\u00e4\u00dfig geschildert werden.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644856\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Der Klassiker: Ver\u00e4ndertes (&#8216;seltsames&#8217;) Verhalten am Handy<\/strong><\/h3>\n<p>Das wohl h\u00e4ufigste Anzeichen daf\u00fcr, dass sich ein Seitensprung oder eine Aff\u00e4re anbahnen k\u00f6nnte oder bereits eine Zweitbeziehung besteht, ist ein als merkw\u00fcrdig erlebtes, ver\u00e4ndertes Verhalten des Partners im Umgang mit seinem Handy.<\/p>\n<p>Insbesondere dann, wenn ein Paar zusammenlebt, wird es f\u00fcr den Fremdgeher h\u00e4ufig schwer, mit der Aff\u00e4re in einem regen, engen Austausch zu bleiben, ohne dass das dem Betrogenen auffallen w\u00fcrde. Also wird die Kommunikation auf Orte verlegt, an denen der\/die Betr\u00fcgende allein ist und sich vermeintlich unbeobachtet f\u00fchlt.<\/p>\n<p>Pl\u00f6tzlich wird das Handy nicht mehr auf dem K\u00fcchentisch liegen gelassen, sondern mit zum Duschen genommen, der Partner bleibt ungew\u00f6hnlich lange auf der Toilette oder geht auf einmal viel h\u00e4ufiger als zuvor zum Telefonieren &#8216;an die frische Luft&#8217;.<\/p>\n<p>Hierbei handelt es sich um ein <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/typisches-verhalten-nach-fremdgehen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">typisches Verhalten nach Fremdgehen<\/a>, dass gerade im Zeitalter des Smartphones h\u00e4ufiger vorkommt.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644857\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Ungew\u00f6hnliche Geheimhaltung<\/strong><\/h3>\n<p>Da ein fremdgehender Partner gro\u00dfe Angst davor hat aufzufliegen, wird er\/sie entsprechende Ma\u00dfnahmen ergreifen, um das zu verhindern.<\/p>\n<p>Auch hier ist ein typischer Ansatzpunkt das Handy. Pl\u00f6tzlich wird der Code zum Entsperren ge\u00e4ndert, das Handy immer mit dem Bildschirm nach unten abgelegt, regelm\u00e4\u00dfig ganz ausgeschaltet oder der Flugmodus verwendet &#8211; aus Angst, die Aff\u00e4re k\u00f6nnte zum falschen Zeitpunkt anrufen.<\/p>\n<p>Die Geheimhaltung kann sich aber auch darin \u00e4u\u00dfern, dass der Partner pl\u00f6tzlich viel zur\u00fcckhaltender mit Informationen umgeht und beispielsweise Fragen, wie sein\/ihr Tag war, ungewohnt knapp und ausweichend beantwortet.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644858\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Der Umgang ver\u00e4ndert sich.<\/strong><\/h3>\n<p>Fast immer, wenn ein Partner fremdgeht, wird sich sein\/ihr Verhalten in der Beziehung ver\u00e4ndern. Interessanterweise muss dies nicht zwangsl\u00e4ufig &#8216;negativ&#8217; ausfallen und sich etwa in Lustlosigkeit, Gereiztheit o.a. ausdr\u00fccken. Oft haben die &#8216;Fremdgeher&#8217; ein derart schlechtes Gewissen, ihren Partner zu betr\u00fcgen, dass sie unbewusst versuchen, das nagende Schuldgef\u00fchl irgendwie &#8216;wiedergutzumachen&#8217;.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich sollten Sie jetzt nicht jedes Zeichen der Zugewandtheit oder jedes kleine Mitbringsel Ihres Partners kritisch be\u00e4ugen! Doch ein pl\u00f6tzlich stark ver\u00e4ndertes Verhalten Ihnen gegen\u00fcber in Kombination mit weiteren der hier beschriebenen Anzeichen kann darauf hinweisen, dass sich Ihr Partner gerade auf &#8216;Abwegen&#8217; befindet.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693506644859\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Der Sex ver\u00e4ndert sich.<\/strong><\/h3>\n<p>Hat ein Partner eine Aff\u00e4re, ver\u00e4ndert sich oft der Sex in der Beziehung. Vielleicht legt der Partner pl\u00f6tzlich (noch) weniger oder gar kein erotisches Interesse (mehr) an den Tag, weil seine Lust schon anderweitig befriedigt wird (siehe dazu auch <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/kein-sex-mehr-in-der-ehe\/\">unseren Artikel &#8220;Kein Sex mehr in der Ehe&#8221;<\/a>). Vielleicht gibt es aber auch einen Anstieg der Leidenschaft. Bei m\u00e4nnlichen Betr\u00fcgern kann eine generell erh\u00f6hte Libido mit einem erh\u00f6hten Testosteronspiegel zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n<p>&#8216;Verd\u00e4chtig&#8217; kann manchmal auch sein, dass der Partner im Bett pl\u00f6tzlich st\u00e4ndig &#8216;neue&#8217; Dinge &#8216;ausprobieren&#8217; m\u00f6chte, bei denen er selbst dann aber \u00fcberaus routiniert wirkt und die er scheinbar aus dem Nichts perfekt &#8216;beherrscht&#8217;.<\/p>\n<h3 id=\"t-1693212124229\" style=\"color: var(--tcb-color-5) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-5) !important;\"><strong>Ausreden, Ausreden, Ausreden<\/strong><\/h3>\n<p>Eine Aff\u00e4re \u00fcber l\u00e4ngere Zeit am Laufen zu halten, ist ein beachtlicher zeitlicher und organisatorischer Aufwand. In den meisten F\u00e4llen bedeutet das, dass der Partner auf einmal sehr regelm\u00e4\u00dfig deutlich sp\u00e4ter nach Hause kommt oder zu sonst \u00fcblichen Zeiten nicht mehr erreichbar ist. Wird er damit konfrontiert, braucht es nat\u00fcrlich st\u00e4ndig Erkl\u00e4rungen. Am h\u00e4ufigsten &#8211; weil f\u00fcr viele au\u00dfer Haus Arbeitende am einfachsten &#8211; ist zu h\u00f6ren:\u00dcberstunden, \u00dcberstunden, \u00dcberstunden&#8230; Sooooo viel an Arbeitsbelastung momentan! Zus\u00e4tzliche Meetings, ver\u00e4nderte Auftragslage, unvorhersehbare Schwierigkeiten bei einem Projekt, Vertretung erkrankter Kollegen usw. usf.<\/p>\n<p>Sollte Ihnen wiederholt auffallen, dass die genannten Gr\u00fcnde nicht mit der Realit\u00e4t \u00fcbereinstimmen k\u00f6nnen oder einander sogar widersprechen, ist das h\u00e4ufig ein Indiz daf\u00fcr, dass der Partner bereits in <em>logistische<\/em> &#8211; und damit meist auch <em>emotionale<\/em> &#8211; Schwierigkeiten verstrickt ist.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644860\"><strong>Entscheidend ist: Die Art und der Zeitpunkt von Ver\u00e4nderungen<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Ver\u00e4nderung in Beziehung Fremdgehen erkennen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-erkennen-Veraenderungen.jpg\" alt=\"Skizze wie der Mann auf dem Kopf steht und seine Frau verwirrt am K\u00fcchentisch steht\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48962\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Der Partner ist pl\u00f6tzlich wie ausgewechselt? Macht Dinge ganz anders als bisher, zieht sich anders an, interessiert sich f\u00fcr Anderes, spricht vielleicht sogar ungewohnt? &#8211; Dann ist es nur verst\u00e4ndlich, dass Sie irritiert darauf reagieren.<\/p>\n<p><strong>Der springende Punkt bei den oben genannten m\u00f6glichen Anzeichen f\u00fcr Untreue ist die <em>pl\u00f6tzliche<\/em> Verwandlung und die <em>H\u00e4ufung<\/em> von nicht oder kaum nachvollziehbaren Verhaltens\u00e4nderungen.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Probiert der\/die Partner\/in beim Sex <em>seit jeher<\/em> gerne etwas Neues aus, ist ihm\/ihr ein abwechslungsreiches Sexualleben in der Partnerschaft offenbar schon immer (und eben auch weiterhin) wichtig.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Hat Ihr\/e Partner\/in <em>auch fr\u00fcher schon<\/em> das Handy regelm\u00e4\u00dfig mit in&#8217;s Badezimmer genommen, dann l\u00e4sst er\/sie sich vielleicht einfach gerne beim Z\u00e4hneputzen von YouTube-Videos unterhalten.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ist Ihr\/e Partner\/in ein <em>generell<\/em> experimentierfreudiger Typ? Dann ist es &#8211; f\u00fcr sich betrachtet &#8211; nicht weiter verwunderlich, wenn er\/sie sich immer wieder ein bisschen neu erfindet und damit spielt, Rituale \u00fcber den Haufen zu werfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>&#8216;Verd\u00e4chtig&#8217; wird es also erst, wenn sich Verhaltensweisen ganz unerwartet und\/oder in gr\u00f6\u00dferem Stil ver\u00e4ndern &#8211; und Sie keinen nachvollziehbaren Grund daf\u00fcr erkennen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644861\"><strong>Ich bef\u00fcrchte leider noch immer, dass mein Partner fremdgeht. Was jetzt?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Affaere und Fremdgehen geheimhalten\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Phasen-einer-Affaere-Phase-5.webp\" alt=\"Illustration wie Mann nach Affaere und Untreue seiner Frau sucht\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"52932\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wie viele Indizien m\u00fcssen eigentlich zusammengetragen werden, bevor man den Partner auf seine Beobachtungen anspricht?<\/p>\n<p>Sollten Sie sich in Ihrem Verdacht immer mehr best\u00e4tigt f\u00fchlen, ist das nat\u00fcrlich alles andere als das, was wir Ihnen gew\u00fcnscht h\u00e4tten.<\/p>\n<p><strong>Umso wichtiger ist es aber, noch einmal in Ruhe zusammenzufassen, was genau Sie in der vergangenen Zeit beunruhigt hat.<\/strong><\/p>\n<p>Notieren Sie sich am besten stichpunktartig all Ihre Beobachtungen (und damit einhergehenden Empfindungen und Fragen). Wenn wir unsere Gedanken und Gef\u00fchle in Worte fassen und schriftlich festhalten, k\u00f6nnen wir sie zum einen oft selbst deutlich besser bewerten (bzw. ggf. noch einmal hinterfragen) und zum anderen sind wir bereits vorbereitet, wenn wir das Gespr\u00e4ch mit dem anderen suchen.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644862\"><strong>Soll ich es ansprechen oder nicht?<\/strong><\/h2>\n<p>Was ist in der jetzigen Situation <em>richtig<\/em>? Was <em>falsch<\/em>? Gibt es \u00fcberhaupt ein eindeutiges <em>richtig<\/em> oder <em>falsch<\/em>?<\/p>\n<p>H\u00e4ufig ist es so: Entweder beh\u00e4lt der eifers\u00fcchtige Partner seine Gef\u00fchle komplett f\u00fcr sich (und qu\u00e4lt sich immer mehr), oder er konfrontiert den anderen impulsiv und unzensiert (d.h. einhergehend mit aus dem Ruder gelaufenen Emotionen) mit seinem Verdacht.<\/p>\n<p><strong>Beides ist nicht zu empfehlen &#8211; weder auf seinen Gef\u00fchlen dauerhaft &#8216;sitzenzubleiben&#8217; noch &#8216;loszupoltern&#8217;.<\/strong><\/p>\n<p>Sagen wir nichts, werden wir immer unsicherer, angespannter und &#8216;schmallippiger&#8217;. W\u00fcten wir drauflos &#8211; und sollte sich der Verdacht dann doch als falsch herausstellen &#8211; wird der Beziehung wom\u00f6glich irreversibler Schaden zugef\u00fcgt: Wer unschuldig ist, wird es als massiven Vertrauensbruch erleben, auf brachiale Weise mit derart schwerwiegenden Unterstellungen konfrontiert zu werden.<\/p>\n<p>Was also ist die L\u00f6sung?<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644863\"><strong>So gelingt das Gespr\u00e4ch.<\/strong><\/h2>\n<p>Wenn der Verdacht l\u00e4nger anh\u00e4lt und sich nicht wieder aufl\u00f6sen l\u00e4sst (weder durch eigene \u00dcberlegungen noch durch den Austausch mit einer eingeweihten Vertrauensperson), sollte direkt mit dem Partner gesprochen werden.<\/p>\n<p>Ein wichtiger &#8216;Schl\u00fcssel&#8217; daf\u00fcr, dass das Gespr\u00e4ch nicht eskaliert, ist oft, das Thema so &#8216;unkompliziert&#8217; und direkt wie m\u00f6glich anzusprechen &#8211; idealerweise so, dass dem anderen \u00fcberwiegend Fragen gestellt werden. Das gelingt umso besser, je fr\u00fcher das getan wird. Immer l\u00e4nger zu warten und nach immer weiteren &#8216;Indizien&#8217; zu forschen, verschlimmert die Situation nur noch mehr.<\/p>\n<p><strong>Formulieren Sie Ihre Beobachtungen und Ihre damit einhergehenden Fragen m\u00f6glichst so, dass sie keinen Schaden anrichten, falls Ihr Partner doch <em><u>nicht<\/u><\/em> fremdgegangen ist.<\/strong><\/p>\n<p>Sagen Sie Ihrem Partner zum Einstieg, dass es Ihnen gerade nicht leicht f\u00e4llt, das Gespr\u00e4ch zu suchen und dass Sie entsprechend aufgew\u00fchlt sind. Erz\u00e4hlen Sie m\u00f6glichst ruhig von Ihren Beobachtungen und Ihrer Unsicherheit und geben Sie Ihrem Partner eine echte Chance, sich und sein Verhalten zu erkl\u00e4ren und Sie &#8211; falls an dem Verdacht &#8216;nichts dran sein&#8217; sollte &#8211; zu beruhigen.<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644864\"><strong>Kein Kreuzverh\u00f6r!<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Misstrauen in Beziehung Fremdgehen\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Fremdgehen-erkennen-ansprechen.jpg\" alt=\"Skizze wie der Partner eifers\u00fcchtig ist und Gedanken an Untreue gegen\u00fcber seiner Frau hat\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"48964\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wir f\u00fchlen uns weder in der Rolle des &#8216;Ankl\u00e4gers&#8217; noch der des &#8216;Angeklagten&#8217; wohl. Deshalb lohnt es sich immer, sich um ein Gespr\u00e4ch auf Augenh\u00f6he zu bem\u00fchen.<\/p>\n<p><strong>Wichtig: Nehmen Sie Ihren Partner unter keinen Umst\u00e4nden ins Kreuzverh\u00f6r. \u00dcbersch\u00fctten Sie ihn nicht mit detaillierten Anschuldigungen. Geben Sie sich nicht von vornherein festgelegt. Wie bereits gesagt: Sollte er\/sie niemals untreu gewesen sein, wird er\/sie sich nachvollziehbarerweise zu Unrecht &#8216;bestraft&#8217; f\u00fchlen und ver\u00e4rgert sein, falls er mit Anschuldigungen bombardiert wird wie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Du warst heute Mittag vermutlich aus gutem Grund nicht erreichbar &#8211; richtig?!&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Dann kannst Du mir ja bestimmt beweisen, dass Du gestern Abend bis 21:00 Uhr in der Arbeit warst.&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Ich bin mir inzwischen absolut sicher, dass Du mir die Blondine, mit der Du Dich auf der Feier so lange unterhalten hast, ganz bewusst nicht vorgestellt hast.&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Hast Du gerade Dein Handy mal wieder umgedreht, damit ich nicht sehen kann, von wem die Nachricht ist?!&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Solche oder \u00e4hnlich formulierte S\u00e4tze sollten m\u00f6glichst nicht fallen. Im Extremfall k\u00f6nnen andauernde Unterstellungen dazu f\u00fchren, dass genau das passiert, wovor wir uns am meisten f\u00fcrchten.<\/strong><\/p>\n<p>So berichtete ein Klient aus unserer Praxis, dass er viele Jahre lang sehr unter der massiven Eifersucht seiner Freundin gelitten und unz\u00e4hlige &#8216;Szenen&#8217; ausgehalten habe, f\u00fcr die es keinerlei Anl\u00e4sse gegeben h\u00e4tte. Irgendwann habe er kapituliert und aufgeh\u00f6rt, seiner Freudin beweisen zu wollen, dass es keinen Grund f\u00fcr ihre Unterstellungen gibt &#8211; es sei ihm ja ohnehin nicht gelungen. Nachdem er so lange f\u00fcr etwas &#8216;bestraft&#8217; worden war, das er nicht &#8216;begangen&#8217; hatte, war er derart frustriert und die Beziehung hatte so starken Schaden genommen, dass er schlie\u00dflich gezielt nach einer Aff\u00e4re gesucht und sich wirklich eingelassen hatte &#8211; nach dem Motto: &#8220;Dann mache ich jetzt eben genau das, was mir ohnehin andauernd unterstellt wird.&#8221; Diese &#8216;Aff\u00e4re&#8217; war letztlich die &#8216;Absprunghilfe&#8217;, um die immer ungl\u00fccklicher werdende Beziehung zu beenden.<\/p>\n<p><strong>Vermeiden Sie eine solche Entwicklung!<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644865\"><strong>Die Wahrheit erkennen<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Vermutlich wird fast jeder &#8216;Beschuldigte&#8217; (wenn er sich nicht auf das Gespr\u00e4ch einstellen konnte) im Moment der &#8216;\u00dcberrumpelung&#8217; reflexartig alle Vorw\u00fcrfe von sich weisen &#8211; selbst dann, wenn sie wahr sein sollten oder zumindest &#8216;etwas an ihnen dran&#8217; ist.<\/strong><\/p>\n<p>&#8216;Ertappt&#8217; zu werden, ist immer besch\u00e4mend. Bereits bei der Entlarvung einer kleinen Schwindelei oder beim Auffliegen einer &#8216;Notl\u00fcge&#8217; w\u00fcrden die Betroffenen am liebsten im Erdboden versinken. Welche Reaktion ist dann erst zu erwarten, wenn jemand einer massiv Schaden anrichtenden, komplexen, tief verletzenden &#8216;L\u00fcgengeschichte&#8217; \u00fcberf\u00fchrt wird?<\/p>\n<p><strong>Direkt zu Beginn des ersten Gespr\u00e4chs zu h\u00f6ren &#8220;Ja, es gab einen Seitensprung mit XY&#8221; oder &#8220;Du hast recht. Ich habe seit zwei Monaten eine Aff\u00e4re mit YZ&#8221;, wird daher kaum vorkommen.<\/strong><\/p>\n<p>Aber vermutlich kennen Sie Ihren Partner so gut, dass Sie ein Gesp\u00fcr daf\u00fcr haben, wie glaubhaft seine\/ihre Antworten klingen.<\/p>\n<p>Sollte Ihr Partner plausible Erkl\u00e4rungen f\u00fcr Ihre Beobachtungen haben, versuchen Sie bitte, seine Aussagen erst einmal &#8211; m\u00f6glichst ohne eine allzu schnelle Bewertung &#8211; auf sich wirken zu lassen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"aspect-ratio: auto 850 \/ 483;\" title=\"Warum Affaere\" src=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Affaere-verzeihen-Frage-Warum.jpg\" alt=\"Mann ist traurig \u00fcber die Affaere seiner Frau\" width=\"812\" height=\"461\" data-id=\"50377\" data-init-width=\"850\" data-init-height=\"483\" data-width=\"812\" data-height=\"461\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ihr Verdacht hat sich best\u00e4tigt? Ihr Partner hat direkt oder indirekt zugegeben, Sie betrogen zu haben? Dann m\u00f6chten wir Ihnen erst einmal von Herzen ganz viel Kraft w\u00fcnschen!<\/p>\n<h2 id=\"t-1693506644866\"><strong>Wenn sich der Verdacht weiter erh\u00e4rtet<\/strong><\/h2>\n<p>Wenn die Antworten Ihres Partners Sie nicht beruhigen konnten, sondern noch argw\u00f6hnischer gemacht haben, lautet die Devise dennoch (!) auch weiterhin (!):<\/p>\n<p><strong>\u00dcberst\u00fcrzen Sie nichts!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sprechen Sie das Thema m\u00f6glichst f\u00fcr ein paar Tage nicht noch einmal an. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Annahmen und alle Widerspr\u00fcche ein weiteres Mal in Ruhe zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/strong>Wieder gilt das Motto: Verschriftlichung hilft! Sortieren Sie Ihre aktuellen Gedanken und Argumente, indem Sie sie zu Papier bringen.<\/p>\n<p><strong>Sollten Sie auf weitere Ungereimtheiten gesto\u00dfen sein, greifen Sie das Thema erneut auf. Dies k\u00f6nnte in etwa so klingen:<\/strong><\/p>\n<p><em>&#8220;Das Thema XY l\u00e4sst mich einfach nicht los, deshalb muss ich es noch einmal ansprechen. Vielleicht kannst Du mir helfen, mich zu sortieren. Letzte Woche hast Du X gesagt &#8211; aber wenn ich so dar\u00fcber nachdenke, meine ich, das kann wegen Y eigentlich kaum so gewesen sein. Vielleicht fehlt mir aber auch nur irgendein wichtiger Baustein? Ich wei\u00df gerade einfach nicht mehr, was ich glauben kann und was nicht. Sag bitte noch einmal ein bisschen mehr dazu.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Wenn ein Betrug frisch aufgedeckt wurde, beginnt f\u00fcr beide Partner eine Phase, die oft belastender und anstrengender ist als alles, was bisher in der Beziehung erlebt wurde. Es ist daher nicht verwunderlich, dass man in dieser Ausnahmesituation vieles &#8216;falsch&#8217; machen kann, was die ohnehin kaum ertr\u00e4gliche Situation noch weiter verschlimmern w\u00fcrde.<\/p>\n<p><strong>Deswegen m\u00f6chten wir an dieser Stelle noch einmal betonen: \u00dcberst\u00fcrzen Sie auch jetzt nichts!<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Sollten Sie in die ungl\u00fcckliche Position des Betrogenen geraten sein, m\u00f6chten wir Ihnen daher dringend empfehlen, sich auf unserer Seite &#8211; speziell zum Thema Fremdgehen und Betrug &#8211; in Ruhe umzusehen: <a style=\"outline: none;\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/affaere-verzeihen\/\">Aff\u00e4re &amp; Fremdgehen &#8211; Wie Sie mit dieser Ausnahmesituation bestm\u00f6glich umgehen<\/a><\/p>\n<h2 id=\"t-1690967237765\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2>\n<h3 id=\"t-1685450315605\"><strong><strong><strong>Warum habe ich das Gef\u00fchl, mein Partner k\u00f6nnte fremdgehen?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Einerseits k\u00f6nnen konkrete Gr\u00fcnde wie auff\u00e4llige Verhaltens\u00e4nderungen des Partners diese Bef\u00fcrchtung ausl\u00f6sen. Andererseits k\u00f6nnen auch diffuse Emotionen dahinterstecken. Generelle Verlustangst oder schmerzliche fr\u00fchere Erfahrungen sch\u00fcren u.U. \u00a0Eifersucht und Verlustangst \u2013 ohne, dass es einen objektiven Hinweis auf Untreue des jetzigen Partners g\u00e4be.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701954256681\"><strong><strong><strong>Warum werden Menschen eifers\u00fcchtig?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Aus evolutionsbiologischer Sicht war Eifersucht \u00fcberlebenswichtig: Ging Steinzeitfrau fremd und wurde schwanger, investierte Steinzeitmann seine Ressourcen in ein Kind, das nicht seine Gene weitertrug. Bei einem untreuen Steinzeitmann bestand die Gefahr, dass er seine F\u00fcrsorge von der bisherigen Partnerin (und den Kindern) abzog \u2013 das konnte lebensbedrohlich werden.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701954256682\"><strong><strong><strong>Wie gehe ich mit dem Verdacht um, mein Partner k\u00f6nnte untreu sein?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Den Partner in einem hoch emotionalen Moment mit dem eigenen qu\u00e4lenden Verdacht zu konfrontieren, ist fast nie hilfreich. Schreiben Sie Ihre Bef\u00fcrchtungen erst einmal auf oder tauschen Sie sich mit einem vertrauten Freund aus. Sprechen Sie erst danach in Ruhe mit Ihrem Partner dar\u00fcber (kein Kreuzverh\u00f6r!). Geben Sie ihm eine echte Chance, sich zu erkl\u00e4ren.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701954256683\"><strong><strong><strong>Gibt es typische Anzeichen f\u00fcr Untreue?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Pl\u00f6tzliche Ver\u00e4nderungen des Partners ohne nachvollziehbaren Grund k\u00f6nnen auf Untreue hindeuten. H\u00e4ufig wird das Mobiltelefon vermehrt vor Zugriffen gesch\u00fctzt. Auch generelle \u201eHeimlichtuerei\u201c kann ein Indiz f\u00fcr Untreue sein, ebenso eine ver\u00e4nderte Sexualit\u00e4t. Ebenfalls deutliches Warnzeichen: Fragen werden immer \u00f6fter mit offensichtlichen Ausreden abgetan.<\/p>\n<h3 id=\"t-1701954256684\"><strong><strong><strong>Was kann ich tun, wenn sich mein Verdacht best\u00e4tigt hat und mein Partner untreu war?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n<p>Untreue ist eine der verletzendsten Erfahrungen \u00fcberhaupt in einer Partnerschaft. Gut gemeinte Ratschl\u00e4ge von Freunden k\u00f6nnen hier kontraproduktiv sein. Nehmen Sie professionelle Unterst\u00fctzung, z.B. in Form von fundierten Ratgebern, Selbsthilfeprogrammen oder einer professionellen Paarberatung, in Anspruch, damit die brisante Situation nicht weiter eskaliert.<\/p>\n<p><strong>\u261d\ud83c\udffb Passende Artikel zum Thema &#8220;Fremdgehen erkennen&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1737413537866\" style=\"font-size: 16px !important;\"><span style=\"text-decoration: underline;\" data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/typisches-verhalten-nach-fremdgehen\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Typisches Verhalten nach Fremdgehen \u2013 Anzeichen f\u00fcr Untreue erkennen&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Typisches Verhalten nach Fremdgehen \u2013 Anzeichen f\u00fcr Untreue erkennen\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/typisches-verhalten-nach-fremdgehen\/\" data-css=\"\">Typisches Verhalten nach Fremdgehen \u2013 Anzeichen f\u00fcr Untreue erkennen<\/a><\/span><\/h4>\n<p>Wie verh\u00e4lt sich jemand typischerweise nach einem Seitensprung? Die signifikantesten Verhaltens\u00e4nderungen von untreuen Partnern zusammengefasst + eine erste Orientierung, wenn Sie das Gef\u00fchl haben, Ihr\/e Partner\/in ist untreu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1737413537866\" style=\"font-size: 16px !important;\"><span style=\"text-decoration: underline;\" data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/typisches-verhalten-nach-fremdgehen\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Typisches Verhalten nach Fremdgehen \u2013 Anzeichen f\u00fcr Untreue erkennen&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Fremdgehen: Gr\u00fcnde, Folgen &amp; Tipps\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/fremdgehen\/\" data-css=\"\">Fremdgehen: Gr\u00fcnde, Folgen &amp; Tipps<\/a><\/span><\/h4>\n<p>Wurden Sie betrogen? Haben Sie Sorge, dass Ihr Partner untreu werden k\u00f6nnte? Sind Sie selbst fremdgegangen? Sind Sie der oder die \u201aDritte im Bunde\u2018? Wurden Sie als Freund in ein Betrugsdrama eingeweiht? In diesem Artikel bringen wir Ordnung ins emotionale Chaos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"t-1737413537866\" style=\"font-size: 16px !important;\"><span style=\"text-decoration: underline;\" data-shortcode=\"tcb_post_title\" data-shortcode-name=\"Post title\" data-extra_key=\"\" data-attr-link=\"1\" data-attr-target=\"0\" data-attr-rel=\"0\" data-option-inline=\"1\" data-attr-static-link=\"{&quot;className&quot;:&quot;&quot;,&quot;href&quot;:&quot;https:\/\/www.paarbalance.de\/typisches-verhalten-nach-fremdgehen\/&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Typisches Verhalten nach Fremdgehen \u2013 Anzeichen f\u00fcr Untreue erkennen&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;}\" data-attr-css=\"\"><a title=\"Aff\u00e4re verzeihen\" href=\"https:\/\/www.paarbalance.de\/en\/affaere-verzeihen\/\" data-css=\"\">Aff\u00e4re verzeihen<\/a><\/span><\/h4>\n<p>Kommt ein Seitensprung ans Tageslicht, ersch\u00fcttert das eine Beziehung so fundamental wie kaum etwas anderes \u2013 und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob es sich bei dem \u201aFremdgehen\u2018 um einen einmaligen Seitensprung, wiederholte Fehltritte oder eine l\u00e4ngere Aff\u00e4re handelt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Are there clear signs that your partner is being tempted by someone else or has already cheated? This will help you determine whether your suspicions are justified or whether your imagination is simply running away with you.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-65942","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eifersucht-vertrauen-fremdgehen","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Recognizing infidelity: The best tips from our couples therapists<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"How to keep a clear head and maintain control when &quot;detecting infidelity&quot;. 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