Paartherapie München: Die wichtigsten Fragen, Informationen & Adressen

Viele Partnerschaften geraten zwischendurch mal ins Straucheln

Eine langjährige Beziehung durchgehend harmonisch zu gestalten, ist eine kaum zu bewältigende Herausforderung. Gelegentliche Beziehungsprobleme sind eher die Regel als die Ausnahme.

Gründe dafür, weshalb fast jedes Paar im Laufe der Partnerschaft in mindestens eine, meist mehrere Krisen gerät, gibt es viele:

• das Gefühl, vom Partner zu wenig gesehen zu werden

• der Eindruck, dass die eigenen Interessen und Bedürfnisse zu kurz kommen

• Unzufriedenheit mit der eigenen Rolle (bzw. der Rolle des Partners) in der Paarbeziehung (oder Familie)

• das Erleben, kaum mehr Paar, sondern nur noch Eltern zu sein und 24/7 in einem anspruchsvollen Kinder-Logistik-Unternehmen zu arbeiten

• die Erfahrung von Lieblosigkeit und Achtlosigkeit und schwindender Innigkeit in der Beziehung

• zunehmender Ärger über bestimmte Verhaltensmuster des Partners

• die schwindende Toleranz, persönliche Unterschiede zu akzeptieren

• Unzufriedenheit mit dem Sex und der Erotik in der Beziehung

• das diffuse Gefühl, kein gemeinsames Ziel mehr zu verfolgen und die gemeinsame Ebene zu verlieren (siehe auch unserem Artikel zum Thema Beziehungskrise)

• eine spürbare Ungeduld, wenn es darum geht, bei Problemen miteinander nach Lösungen zu suchen

• die schmerzliche Entdeckung, dass sich der Partner auf eine Affäre eingelassen hat(te) (siehe auch unseren Artikel zum Thema Fremdgehen)

• ein inneres Gefühlschaos, weil ein neuer potentieller Partner aufgetaucht ist und eine Entscheidung zu fällen ist: Sich vom alten Partner trennen und einen Beziehungsversuch mit 'dem Neuen' wagen? Oder einen Neustart mit dem bisherigen Partner versuchen? (siehe auch unseren Artikel zum Thema "Verliebt trotz Beziehung")

Was kann man tun, wenn sich die Krise nicht mehr aus eigener Kraft verändern lässt? Wenn sich die Dinge immer weiter zuspitzen? Wenn es beiden Partnern (und ggf. auch den betroffenen Kindern) zunehmend schlechter geht? Wenn harmonische Momente immer seltener werden? Wenn keine wohlwollende Kommunikation mehr möglich ist? Wenn der Alltag immer mehr von Streit und Konflikten geprägt ist? Wenn von der früheren Verbundenheit, Liebe und Leidenschaft kaum mehr etwas zu spüren ist? Kurzum: Wenn man "mit seinem Latein am Ende" ist?

Lieber eine schnelle Trennung oder eine zweite Chance?

In unserer schnelllebigen Zeit glauben viele Menschen, dass die Trennung von einem 'abgeliebten' Partner die einfachste Möglichkeit wäre, um wieder glücklich zu sein.

Sie möchten lieber die Reißleine ziehen und eine als anstrengend erlebte Beziehung beenden anstatt sie zu reparieren bzw. zu renovieren.

Zu diesen Menschen scheinen Sie nicht zu gehören. Ihr Partner und ihre Partnerschaft liegen Ihnen offensichtlich noch immer am Herzen.

Sonst würden Sie sich nicht gerade fragen, ob Beratungs-Sitzungen im Rahmen einer Paar- oder Ehetherapie der geeignete Weg sein könnten, um Ihre Beziehungssituation zu verbessern, und sich darum bemühen, ein passendes Angebot zu finden.

Wie gut, dass Sie in diesem Sinne aktiv werden, denn:

Durch die Paar- und Glücksforschung der vergangenen Jahrzehnte wissen wir heute, dass es fast immer ein lohnenswertes Ziel ist, für eine krisenhafte Beziehung zu kämpfen.

In diesem Sinne:

• Geben Sie Ihrer Liebe noch einmal eine echte Chance!

• Verhindern Sie eine finale Trennung!

• Holen Sie sich schnellstmöglich professionelle Hilfe an die Seite!

Wir möchten Sie gerne dabei unterstützen, den für Sie passenden Weg zu finden, um baldmöglichst wieder mehr Beziehungszufriedenheit und Wir-Gefühl zu erleben.

Wie steht es um die Qualität Ihrer Beziehung? Machen Sie den PaarBalance-Beziehungstest (unverbindlich & kostenfrei)!

Im vorliegenden Artikel

• geben wir all denjenigen, die sich einen persönlichen Berater vor Ort wünschen, einen Überblick über bewährte Paartherapie-Angebote verschiedener Therapierichtungen in München und

• stellen wir allen, die ihre Beziehung bequem von Zuhause aus verbessern möchten, das zeit- und ortsunabhängige wissenschaftlich fundierte Unterstützungsangebot PaarBalance vor.

Idealerweise wird beides miteinander kombiniert (= Blended Therapy). Die Verzahnung von persönlichen Beratungsstunden und der Nutzung eines effektiven Online-Programms in Eigenregie führt nämlich, nach aktuellem Stand der Therapieforschung, zu den größten und nachhaltigsten positiven Veränderungen.

Die wichtigsten Fragen für Ihre Paartherapie-Entscheidung

Wie auch immer wir unsere Paarprobleme nennen mögen: Hauptsache, wir nehmen sie aktiv in die Hand!

Die gute Nachricht vorab:

Mit der prinzipiellen Bereitschaft, aktiv zu werden, und einer wirksamen professionellen Unterstützung lässt sich auch eine stark angeschlagene Beziehung oft erstaunlich schnell wieder auf ein stabiles Fundament stellen.

Dabei kann, muss aber nicht zwangsläufig eine persönliche therapeutische Beziehung zwischen Klient und Paartherapeutin oder Paartherapeut in Praxisräumen vorhanden sein.

Jenseits bzw. ergänzend zur klassischen Paartherapie vor Ort gibt es noch weitere bewährte Unterstützungsmöglichkeiten wie z.B. Paarberatung per Videocall, Online-Programme in Eigenregie, Podcasts, Selbsthilfeliteratur u.v.m.

Wir werden in diesem Artikel über "Paartherapie München" nicht detailliert auf all diese verschiedenen Maßnahmen eingehen können. Sollten Sie sich intensiver mit den verschiedenen therapeutischen Hilfsangeboten für Einzelpersonen und Paare auseinandersetzen wollen, schauen Sie sich gerne in Ruhe auf unseren übergeordneten Artikeln zum Thema "Paartherapie: Wann sinnvoll? Ablauf, Methoden & Kosten" oder "Eheberatung: Eine große Chance bei Partnerschaftsproblemen und Beziehungskrisen" um.

Paarberatung: Lieber Face-to-Face in einer Therapiepraxis oder ortsunabhängig online?

Welches Angebot passt am besten zu Ihnen: Feste Termine bei einem Paarberater vor Ort oder ein Online-Programm in Eigenregie?

Paartherapie vor Ort:

Wenn Sie bei dem Wunsch, persönliche ‚Baustellen‘ zu bearbeiten, schon allein die Vorstellung von

• • verbindlichen Termine
  • an einem neutralen Ort
  • mit einem direkten Gesprächspartner

als angenehmen Rahmen erleben, werden Sie mit großer Wahrscheinlichkeit von Face-to-Face-Sitzungen bei einem Berater, einer Psychologin oder einem Psychotherapeuten an Ihrem Wohnort München besonders gut profitieren können.

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Online-Tool im häuslichen Umfeld:

Wenn Sie persönliche Herausforderungen am liebsten

• • selbstbestimmt,
  • ohne zeitliche oder örtliche Festlegung,
  • in Ihrem eigenen Tempo

anpacken möchten, dann könnte die Nutzung eines (evidenzbasierten) Paartherapie Online-Programms wie PaarBalance das Richtige für Sie sein.

Kombination beider Vorgehensweisen:

Wenn Sie gerne von den Vorzügen beider Vorgehensweisen profitieren möchten, d.h.

• • von der persönlichen Beratung in einem definierten Praxis-Setting,
  • der selbstbestimmten Auseinandersetzung mit den für Sie relevantesten Beziehungsthemen in Ihrem häuslichen Umfeld und
  • den positiven Wechselwirkungen (Vertiefung in die eine und in die andere Richtung),

dann sollten Sie beide Angebote miteinander verbinden und dieses nach aktueller Studienlage größtmögliche "Power-Paket" für eine spürbare Verbesserung Ihrer Herausforderungen nutzen.

Paartherapie vor Ort: Eine effektive Option, wenn die Bedingungen stimmen

Stimmen "Chemie" und "Setting" für alle Beteiligten (d.h. für das Paar und für den Berater), ist eine persönliche Betreuung eine sehr wirksame Maßnahme. Der Paartherapeut oder die Paartherapeutin kann Gespräche zwischen beiden Partnern einfühlsam moderieren, persönliche Anliegen und Themen mit einem professionellen Blick von außen beleuchten, dabei helfen, die Beziehungsdynamik besser zu verstehen und individuelle Lösungen für mehr Beziehungsqualität zu entwickeln.

Regelmäßige Paartherapie-Sitzungen zu einer festgelegten Uhrzeit in externen Praxisräumen wahrzunehmen, ist allerdings nicht immer bzw. nicht für jeden unkompliziert möglich. Deshalb erscheinen viele Paare in krisenhaften Beziehungen leider zu spät oder gar nicht bei der Paarberatung.

Aus diesen Gründen kommen Paare häufig zu spät zur Paarberatung

• • Stigma
    Für viele Menschen ist "zum Paartherapeuten gehen" oder "eine Psychotherapie machen" noch immer mit einem Makel behaftet. Es wird als unangenehm erlebt, wenn andere mitbekommen, dass es externen Support braucht. Auch schmerzt das Eingeständnis vor sich selbst, dass es in der Ehe bzw. Partnerschaft so große Probleme und Konflikte gibt, dass "man so etwas nötig hat".

• • Kosten
    Paartherapien kosten Geld. Die Gebühren für Paartherapie werden nicht von den Krankenkassen erstattet, d.h. sie müssen in der Regel zu 100% von den Betroffenen selbst getragen werden. Detaillierte Informationen über die möglichen Kosten verschiedener Paartherapie-Optionen finden Sie hier:
    Paartherapie Kosten: Komplette Übersicht aller Kosten einer Paartherapie

• • Zeit
    Für eine Paartherapiesitzung muss man, so wie für jeden anderen Termin vor Ort auch, einen gewissen zeitlichen Aufwand in Kauf nehmen. Mit den logistischen Vorbereitungen (z.B. Kinderbetreuung organisieren), An- und Abfahrt und der tatsächlichen Zeit für die Beratung müssen möglicherweise mehrere Stunden am Stück eingeplant werden.

• • Logistik
    Z.B. Eltern mit jüngerem Nachwuchs oder Paaren, die nicht denselben Wohnort teilen und eine Wochenendbeziehung führen, ist es oft kaum möglich, einen gemeinsamen Termin zu 'normalen' Praxis-Öffnungszeiten unter der Woche wahrzunehmen.

• • Wartezeiten
    Gerade in Großstädten wie München kann es Monate dauern, bis ein Paar zu einem ersten Kennenlern-Gespräch eingeladen wird. In einer akuten Beziehungskrise kann sich eine derart lange Wartezeit leider dramatisch auf die Partnerschaft auswirken.
    

Partnerschaftsberatung online: ortsunabhängig, zeitlich flexibel und kostengünstig

Für Menschen, die Partnerschaftsprobleme am liebsten in Eigenregie angehen möchten oder die Organisation von Praxisterminen als nicht immer unkompliziert erleben, gibt es mittlerweile zeitsparende und kostengünstige Online-Alternativen zur herkömmlichen Paartherapie.

Wichtige Voraussetzung: Weder körperliche noch seelische Gewalt, Sucht oder schwerwiegende psychische Beeinträchtigungen sind der Grund für die vorliegenden Probleme. In solchen Konstellationen braucht es in jedem Fall persönliche Unterstützung.

Das paartherapeutische Online-Selbsthilfeprogramm PaarBalance

Die Effektivität des Online-Programms PaarBalance ist wissenschaftlich überprüft worden. Es ermöglicht dem einzelnen Partner, seine Beziehung Schritt für Schritt - unabhängig von Zeit und Ort und im eigenen Tempo - zu verbessern und Konflikte zu lösen.

Die wichtigsten Erkenntnisse aus 50 Jahren Paartherapie-Forschung und Praxis werden im Paarcoaching PaarBalance unterhaltsam präsentiert. Dabei werden alle Themen, die für eine harmonische Beziehung wichtig sind, behandelt und konkrete Anleitungen zur Lösung bestehender Partnerschaftsprobleme geboten.

Sie können sich bequem von Zuhause aus zu Ihrem eigenen Beziehungsexperten ausbilden lassen in den Bereichen: Gute Kommunikation/Wir-Gefühl/Rituale, Sexualität/Treue/Eifersucht, Selbstfürsorge, Konfliktlösung etc. und dieses Wissen direkt 'im echten Leben' anwenden.

Durchführungsempfehlung

Eine bis max. zwei (von insg. 18) Online-Einheiten pro Woche über einen Zeitraum von ca. 3-4 Monaten.

Kosten & Sitzungsdauer

Ca. 10 € pro Sitzung (Dauer ca. 25 Minuten; unterteilbar in 5-10-minütige Einheiten) | mehr zu den Kosten hier

Wissenschaftlich fundierte Paartherapie online für den einzelnen Partner? Das gibt es mit dem PaarBalance-Coaching.

Wie finde ich den für uns passenden Paartherapeuten in München?

Sich Empfehlungen aus dem persönlichen Umfeld (Freunde, Familie, Hausarzt ...) einzuholen, kann eine gute Herangehensweise sein. Wenn sich Leute, die Ihnen nahe stehen, einen guten Eindruck von einer Praxis gehabt haben, stehen die Chancen gut, dass auch Sie sich dort gut aufgehoben fühlen werden. Dafür ist allerdings erforderlich, dass Beziehungsprobleme sehr offen kommuniziert werden.

Natürlich können Sie sich auch über die Google (Maps) Suche informieren - leider ist allerdings nicht immer auf den ersten Blick erkennbar, auf welchen Bereich sich der jeweilige Therapeut bzw. die Therapeutin spezialisiert hat.

Deshalb haben wir Ihnen eine Liste von Paarberatern in München nach Stadtteilen zusammengestellt. Über die meisten Kollegen finden Sie direkt wichtige Informationen bzgl. deren Ausbildung und praktizierter Therapierichtung (z.B. Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, systemische Therapie, körperorientierte Verfahren).

Gut zu wissen: Niedergelassenene Therapeuten und Berater stehen von der ersten Kontaktaufnahme an unter Schweigepflicht.

Finden Sie hier einen guten Partnerschaftsberater in München:

Welche Paartherapie-Praxis die für Sie richtige ist, ist letzten Endes Gefühlssache.

Sie werden hier in naher Zukunft ein übersichtliches Verzeichnis von Paartherapeuten im Raum München finden. Aktuell stellen wir die entsprechende Liste noch zusammen.

Paarberatung in der Allach & Untermenzing

Paarberatung in der Altstadt & Lehel

Paarberatung in Au-Haidhausen

Paarberatung in Berg am Laim

Paarberatung in Bogenhausen

Paarberatung in Feldmoching - Hasenbergl

Paarberatung in Hadern

Paarberatung in Laim

Paarberatung in der Ludwigsvorstadt - Isarvorstadt

Paarberatung in der Maxvorstadt

Paarberatung in Moosach

Paarberatung in Neuhausen - Nymphenburg

Paarberatung in Obergiesing - Fasangarten

Paarberatung in Pasing - Obermenzing

Paarberatung in Ramersdorf - Perlach

Paarberatung in Schwabing - Freimann

Paarberatung in Schwabing West

Paarberatung in der Schwanthalerhöhe

Paarberatung in Sendling & Sendling-Westpark

Paarberatung in Thalkirchen, Obersendling, Forstenried

Paarberatung in Trudering - Riem

Paarberatung in Untergiesing - Harlaching

Sie sind Kollegin oder Kollege und möchten gerne in unsere Liste "Therapie- und Beratungsangebote bei Beziehungsproblemen" aufgenommen werden?

Dann füllen Sie hierzu bitte unser Formular aus: Aufnahme ins Therapeutenverzeichnis. 

Alles Liebe für Sie und herzliche Grüße

Ihre Dr. Judith Gastner, Ihr Prof. Dr. Ludwig Schindler & das gesamte PaarBalance-Team

Dr. Judith Gastner

Autor/in des Artikels

Dr. Judith Gastner ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, Pädagogin und Paartherapeutin. Die Mitbegründerin und wissenschaftliche Leiterin von PaarBalance©, der bekanntesten interaktiven Paartherapie online im deutschsprachigen Raum, unterstützt seit über 20 Jahren Menschen in den Bereichen Beziehungsanbahnung, Partnerschaftsgestaltung, Sexualität, Krisenbewältigung & Trennungsverarbeitung.